如何預(yù)防牙本質(zhì)過敏呢?最好的辦法是減少牙齒磨耗,增強(qiáng)牙齒硬度,生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

(1)掌握正確的刷牙方法:刷牙方法不正確很容易致牙頸部楔狀缺損,導(dǎo)致牙敏感而疼痛。應(yīng)選擇小頭、軟毛牙刷,用適當(dāng)力度上下豎旋轉(zhuǎn)刷牙,并且牙齒的每個(gè)面都要刷到,早晚刷牙,每次1～3分鐘、這樣既維持了良好的口腔衛(wèi)生,又避免牙齦萎縮,牙頸外露所引起的過敏酸痛。

(2)保持健康的膳食:要限制碳酸飲料等酸性食物的攝入,經(jīng)常吃奶類或奶制品。研究發(fā)現(xiàn),將口腔暴露于可樂內(nèi)1小時(shí),就能使唾液pH明顯下降,造成牙釉質(zhì)軟化,降低了對牙本質(zhì)的保護(hù)作用;而牛奶或奶酪可以逆轉(zhuǎn)這種趨勢。另外盡量少吃過冷過熱的刺激性食物,戒煙限酒,還可保護(hù)口腔黏膜。

(3)選用適宜的牙膏:避免使用含粗糙顆粒的牙膏,以預(yù)防牙齒磨損。當(dāng)今市售牙膏種類多,選用含氟化物的牙膏,既能防齲又能控制牙齦炎,減少牙本質(zhì)過敏。加入中草藥的牙膏則有助抑制口腔細(xì)菌,經(jīng)常更換使用不同種類的牙膏,能夠有效維護(hù)口腔健康。

(4)糾正不良用齒習(xí)慣:盡量避免吃過硬的食物,不要用牙齒咬小核桃、蟹螯等,更不能用牙齒開啟啤酒瓶蓋。進(jìn)食時(shí)有些人習(xí)慣用單側(cè)咀嚼,這也是不可取的,最好兩則牙齒都用到?；加幸鼓パ腊Y者要及時(shí)糾正。

(5)定期進(jìn)行口腔檢查:對于成年人最好每半年到口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查;但對于老年人應(yīng)與兒童一樣,每3個(gè)月檢查1次。