“百物養(yǎng)生水為先”，水是一切生物生命之源，人的生命更加離不開水。水是人體的重要組成部分，占成年人體重的2/3，是人體生命的海洋。水在人體營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收和運(yùn)輸中起著重要作用，與生命活動息息相關(guān)，人若失去15%～20%的水，就會出現(xiàn)昏迷，甚至死亡。人15～17天不吃飯尚能生存，如果2～3天不喝水就會死亡。

人體的水有三個來源、四條去路。三個來源是飲水?dāng)z取、膳食中含水、食物氧化產(chǎn)水。四條去路是從腎排泄（1 000～2 000毫升）、腸道排出（50～200毫升）、皮膚蒸發(fā)（350～700毫升）、肺呼出（250～350毫升）。

據(jù)科學(xué)測算，糖尿病患者小便中1個葡萄糖分子要帶走2個水分子，糖尿病患者體內(nèi)大量的水隨著葡萄糖從腎排出體外，補(bǔ)充水對糖尿病患者來說更為重要?？诳视嬍侨梭w缺水發(fā)出的求救信號，糖尿病患者不要因為怕小便多而不敢飲水，而是要根據(jù)身體的需要及時補(bǔ)充水。多喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄，防止酮癥酸中毒，有利于改善血液循環(huán)，防止心腦血管病變。補(bǔ)充水分的主要措施如下。

（1）每天飲白開水3 000毫升以上。

（2）多食用富含水分的蔬菜、水果。

（3）適量飲用牛奶、無糖果汁。

（4）不劇烈運(yùn)動，防止大量出汗。