記憶減退（hypomnesia）

記憶減退是指識(shí)記和再認(rèn)、回憶發(fā)生困難，識(shí)記內(nèi)容不能有效保持或保持容量明顯減少的記憶失調(diào)。

識(shí)記困難表現(xiàn)為難以迅速地、清晰地進(jìn)行識(shí)別并在大腦中留下深刻的痕跡；再認(rèn)、回憶困難表現(xiàn)為不能順利地、準(zhǔn)確地確認(rèn)識(shí)記過的內(nèi)容或不能主動(dòng)地再次在頭腦中呈現(xiàn)出識(shí)記過的內(nèi)容：識(shí)記內(nèi)容不能有效保持或保持容量明顯減少則表現(xiàn)為識(shí)記的內(nèi)容難以牢固地保留在大腦之中或保留在大腦之中的識(shí)記內(nèi)容有相當(dāng)數(shù)量呈模糊狀態(tài)。

記憶減退有明顯的階段性，即在某一階段的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出來，具有明顯的自我感覺，仿佛記憶凝固了。例如在復(fù)習(xí)功課時(shí)，既看不進(jìn)書，也記不住書本的內(nèi)容，倘若嘗試回憶復(fù)習(xí)的材料，頭腦中也顯得模糊一片。盡管記憶減退也有一定的彌散性，有時(shí)會(huì)感到在記憶減退的階段內(nèi)記什么都困難，但記憶減退還是突出表現(xiàn)在對(duì)自己有重要意義或自己過于在意、過于敏感、過于擔(dān)憂的活動(dòng)上。例如對(duì)學(xué)生來說主要是學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，對(duì)參加工作的人來說主要是工作安排和質(zhì)量要求等，因而記憶減退仍然具有相當(dāng)?shù)那榫靶浴Ｔ谄渌顒?dòng)中的記憶減退表現(xiàn)，只是這種仍然具有明顯情景性的記憶減退的遷延而已。一旦在對(duì)自己有重要意義的活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的記憶減退現(xiàn)象得以控制，其他活動(dòng)中的記憶減退現(xiàn)象也必然會(huì)得到改善。

記憶減退與識(shí)記障礙、回憶障礙等記憶障礙不同。記憶減退是暫時(shí)性的，具有明顯的階段性，通常由過于疲勞、體質(zhì)下降、情緒波動(dòng)等引起，隨著這些原因的消失，記憶很快會(huì)恢復(fù)正常；記憶障礙則具有相當(dāng)?shù)某志眯浴㈩B固性，通常由意識(shí)障礙、精神發(fā)展遲緩、腦細(xì)胞損傷以及腦炎、精神分裂癥、柯薩科夫氏綜合征（即遺忘綜合征或遺忘——虛構(gòu)綜合征，由俄國(guó)精神病學(xué)家柯薩科夫（Korsakoff，S.S.）首先描述）等生理和精神疾病引起。

矯正記憶減退的措施，一是逐步增強(qiáng)體質(zhì)、放松精神，避免過于疲勞和負(fù)性精神刺激，使之精力充沛、精神飽滿、情緒穩(wěn)定。二是鍛煉注意的穩(wěn)定性，在從事各種活動(dòng)中逐漸養(yǎng)成凝神貫注的習(xí)慣。三是利用思維優(yōu)勢(shì)，注重理解性記憶，特別是有意義的記憶材料，一定要做到先理解，后記憶或邊理解邊記憶，那些沒有意義的記憶材料，也可根據(jù)自己的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，人為地賦予其一定的“意義”，然后再借助這種“意義”去進(jìn)行記憶。例如2＝1.41421，就可以把141421這些數(shù)字以“意思意思而已”的諧音形成的“意義”，與2聯(lián)系起來加以記憶，這樣記憶就會(huì)顯得很輕松。四是及時(shí)復(fù)習(xí)，鞏固地保持記憶材料。遺忘的規(guī)律是先快后慢，對(duì)記憶材料識(shí)記后，一般很快就會(huì)遺忘，隨后遺忘的速度就會(huì)減緩。如果識(shí)記后立即通過復(fù)習(xí)及時(shí)鞏固，則記憶效果就會(huì)明顯提高。五是避免記憶材料的相互干擾。由于前攝抑制（先記憶的材料對(duì)后記憶材料的干擾）和倒攝抑制（后記憶的材料對(duì)先記憶材料的干擾）的影響，類似或近似的材料在集中時(shí)間里一下子記得太多，必定會(huì)影響記憶效果。為了避免這種干擾，類似或近似的材料不要集中記憶，而應(yīng)該分散到不同時(shí)間里去記憶。