二、男性的腸道保健

腸道保健秘訣大公開之20——休息時(shí)間要保障

休息是身體器官的暫時(shí)放松，體內(nèi)器官的勞逸結(jié)合對于健康身體的保養(yǎng)是十分重要的。每個(gè)人需要休息時(shí)間也是因人而異的，對于小孩來說，每天至少也要有8個(gè)小時(shí)的睡眠；年輕人則需要7個(gè)小時(shí)左右，而老年人則需要的睡眠很少，一般46個(gè)小時(shí)就足夠了，如果身體非常累的話自然要適當(dāng)延長休息時(shí)間。

當(dāng)然，休息不僅僅是指睡眠，還有很多其他的休息方式，比如靜坐甚至發(fā)呆等，但是關(guān)于休息有幾個(gè)誤區(qū)這里需要指出：首先，娛樂不一定是休息，適當(dāng)?shù)膴蕵纺苁谷松硇姆潘?，精神愉悅，?yīng)該說是一種較好的休息。但是如果過度歡娛就失去了休息的意義，娛樂時(shí)間最好控制在每天連續(xù)3小時(shí)內(nèi)。其次，靜止不動(dòng)不等于休息，不少人以為坐在沙發(fā)上或躺在床上靜止不動(dòng)就是休息，其實(shí)不是。因?yàn)樾菹⒌暮x是指暫時(shí)停止工作。如果一個(gè)腦力勞動(dòng)者，雖然是坐著或躺著，但是還在那里動(dòng)腦筋，繼續(xù)思考問題，那就不算休息。

所以所謂休息，是指身體和大腦的同時(shí)休息，一定要保證休息的時(shí)間，才能有更大的精力投入到學(xué)習(xí)和工作中去。

一個(gè)成功的男人不僅要有幸福的家庭，還要有成功的事業(yè)，而且，無論多苦多累，成功與挫折，高興與煩惱都只能自己扛，不為別的，就因?yàn)槟闶悄腥恕Ｄ腥藢Υ艘彩橇?xí)以為常，有苦有難就往肚子里咽，對于自身的生理、心理狀況能否承受卻無暇顧及。經(jīng)常吸煙、喝酒、晚上應(yīng)酬、精神壓力大、暴飲暴食等都會(huì)導(dǎo)致毒聚體內(nèi)，一旦毒素積蓄到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、肥胖、食欲缺乏、便秘……損害男人強(qiáng)壯的身體。

沒有了健康，所有的一切只不過是鏡花水月。因此，男人從今天起就要注意養(yǎng)成健康的生活方式，少吸煙、少喝酒，適當(dāng)服用一些排毒藥品，將體內(nèi)蓄積的毒素排出體外，就可使你輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接各方面的挑戰(zhàn)。