我一直希望能解除凱西的痛苦，能拿出治療方案，提醒她，是我一直守護(hù)著她，而不是焦慮。但這只是我自己的焦慮和擔(dān)憂，這讓我有時(shí)感到很無(wú)助。實(shí)際上，如果我誠(chéng)實(shí)地對(duì)自己說(shuō)，凱西其實(shí)一直在進(jìn)步，而我是感覺(jué)更焦慮的人。

我用了很長(zhǎng)時(shí)間才得知康妮的恐懼。在這之前，我就感覺(jué)到這種不可思議的恐慌感和緊張感，這些感覺(jué)來(lái)源于我想要消除康妮的恐懼。我擔(dān)心她不能應(yīng)對(duì)?，F(xiàn)在我們都知道該如何做了?？的菀龅木褪莾?nèi)心強(qiáng)化：“如果……怎么辦”和“還有什么”，讓她能直擊焦慮的核心，而我的工作就是安靜地待在那，只是傾聽。她很快就受益于這個(gè)方法了。而我學(xué)得慢，現(xiàn)在正在奮起直追。

作為父母，我們都希望能給我們的孩子掌舵，繞過(guò)生活道路上不可避免的挫折。但是在每個(gè)人的生活中，不管這個(gè)生活的線路如何，挫折總會(huì)發(fā)生。在孩子生活的圖景中，控制恐懼和焦慮的過(guò)程是痛苦的、令人虛弱的，但這只是故事中的一面，焦慮的一面。然而當(dāng)它們從這幅圖畫中消失的時(shí)候，你的孩子就會(huì)變得自由（而且每個(gè)孩子都擁有它）。所以要抗擊焦慮，過(guò)上美好的生活。要相信故事中主人公的力量，你就會(huì)很快翻到英雄——你的孩子出現(xiàn)的一頁(yè)，他做出了驚人的戰(zhàn)績(jī)，勇往直前，最終獲得了圓滿的結(jié)局。這會(huì)讓你擁有一個(gè)美好的世界，看到你的孩子是有能力的，不是無(wú)助的，而這種信念會(huì)對(duì)孩子有多么大的幫助啊。你對(duì)孩子能力的信任就像一盞大大的綠燈，告訴孩子——前進(jìn)！

焦慮的孩子

害怕死亡的茱莉婭

我最近有機(jī)會(huì)與一個(gè)孩子合作，她的例子證明了這個(gè)觀點(diǎn)：孩子們會(huì)找到他們的方式去克服焦慮。茱莉婭今年7歲，是一個(gè)非?；顫姷呐ⅲ偸潜绕渌暮⒆痈ε?，特別害怕蜘蛛，而且對(duì)死亡的概念非常不安。但是她一直控制得很好，她的父母也沒(méi)有過(guò)于擔(dān)心。但是后來(lái)，茱莉婭因?yàn)橐淮捂溓蚓腥?，?qiáng)迫癥突然開始發(fā)作。她拒絕回答任何問(wèn)題，因?yàn)樗龘?dān)心她會(huì)說(shuō)謊，她擔(dān)心人們不理解她，因?yàn)樗X(jué)得沒(méi)有足夠的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己，讓她能被理解。她不敢觸碰黑色的衣服，因?yàn)楹谏馕吨劳觯揖咭餐瑯涌膳?，因?yàn)樵谟洃浿?，螞蟻和蜘蛛在家具那兒出現(xiàn)過(guò)。茱莉婭和她的家人前來(lái)治療，他們心中充滿擔(dān)心、沮喪，完全處在慌亂之中，他們的生活陷入困境。在第一步治療中，我對(duì)茱莉婭解釋了關(guān)于“大腦蟲”的問(wèn)題，之后她充滿信心地來(lái)到我的辦公室，手里拿著一份有說(shuō)服力的行為計(jì)劃。她打開一幅很漂亮的海報(bào)，這是她自己制作的，上面列著50條不同的標(biāo)語(yǔ)和她要如何戰(zhàn)勝焦慮：

我將要開始實(shí)施；我是自己的主宰者；改變你的想法不是說(shuō)謊！這些問(wèn)題都不是重要的；這不是一盤國(guó)際象棋，它不復(fù)雜！我將贏得這場(chǎng)戰(zhàn)斗游戲，我能做到！

對(duì)自己的生活有了一種新的理解，茱莉婭感到可以自由地與問(wèn)題進(jìn)行交流，有明確的目的、希望，甚至臉上有了微笑。雖然有很多工作要做，但是她現(xiàn)在能主動(dòng)調(diào)動(dòng)自己的創(chuàng)造性資源，找到擺脫焦慮的途徑。緊接下來(lái)的一個(gè)挑戰(zhàn)是，茱莉婭不得不再忍受兩次病菌感染，而且出現(xiàn)的猩紅熱加劇了她的癥狀。她的家人正在忐忑中度過(guò)，但是茱莉婭渡過(guò)了每一道難關(guān)，勝利在望。即使面對(duì)每一次失落，她都決定要重拾信心，而且她也做到了。

當(dāng)然，這對(duì)于茱莉婭的父母是更困難的，她們幾乎沒(méi)有時(shí)間回顧前一個(gè)步驟，第二步驟就開始了。他們覺(jué)得很難相信茱莉婭的微笑，但也很難忽視她的進(jìn)步。她開始能歡欣地?cái)[弄她的黑衣服，用黑色的發(fā)帶束起頭發(fā)，用黑色的墨水寫字，并能說(shuō)出一些詞語(yǔ)，如死亡。它們已經(jīng)不那么敏感，但就在幾個(gè)月前，她還不能聽到那些詞語(yǔ)，她會(huì)捂住耳朵尖叫。

在我最后一次見(jiàn)到茱莉婭時(shí)，她說(shuō)她還有一個(gè)問(wèn)題，但是她告訴她的媽媽她不想談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題了。當(dāng)然我的耳朵靈敏起來(lái)，難道她想回避一些事情嗎？我們必須繼續(xù)追蹤！其實(shí)不是，原來(lái)茱莉婭不想談?wù)摰淖詈笠粋€(gè)挑戰(zhàn)，是她坐在就診的長(zhǎng)椅上會(huì)焦慮，但是她已經(jīng)想出解決它的方案。我和她說(shuō)，作為一個(gè)研究人員，我都要向她請(qǐng)教了。接著茱莉婭，這個(gè)令人吃驚的二年級(jí)女孩，安排了所有的步驟：我知道當(dāng)一些事情很困難時(shí)，我就更需要去做它，而不是回避它，然后它就會(huì)變得更容易。用一種有趣的方式去做，而不是一種嚴(yán)肅的方式；開始用小步子，然后一點(diǎn)點(diǎn)、一次次練習(xí)直到它變得容易。茱莉婭已經(jīng)把解決焦慮的課程學(xué)得很好，可以準(zhǔn)備“畢業(yè)”了。之前，當(dāng)事情干擾她時(shí)，她會(huì)無(wú)法等待地跑來(lái)尋求幫助。現(xiàn)在，她想與她的朋友們一起玩耍、學(xué)習(xí)，重新回到了愉快的生活。茱莉婭的媽媽現(xiàn)在正在克服自己的焦慮，她還從女兒那里獲得了啟發(fā)。“我需要改變之前對(duì)未來(lái)生活的規(guī)劃，我發(fā)現(xiàn)即使女兒有焦慮癥，但她的未來(lái)仍是光明的?！?/p>

不是所有的孩子都能像茱莉婭這么快地掌握要領(lǐng)并觸類旁通，能全身心地投入到治療中，但是可以確定的是，所有的孩子都想快點(diǎn)好起來(lái)，他們只是需要被告訴如何去做。當(dāng)父母了解了課程計(jì)劃，事情就會(huì)容易得多。我們知道你不能讓孩子自己去摸索，或等待他們超越恐懼或克服它。我們需要給孩子引入一些新的詞匯，給孩子以另一個(gè)角度思考的機(jī)會(huì)，這樣做就能防止生活中的焦慮，確保一種更好的生活方式。

焦慮的孩子

伊莎貝拉與亨利

父母非常喜歡孩子給他們的驚喜，尤其是當(dāng)孩子應(yīng)用他們?cè)趯W(xué)校學(xué)到的東西時(shí)。因此當(dāng)你的孩子開始在你身上應(yīng)用焦慮管理策略時(shí)，不要感到驚訝。聽聽7歲的伊莎貝拉最近是如何教她的媽媽克服焦慮的：“媽媽，其實(shí)這比你想的要容易，一次就做一點(diǎn)兒，你不用今天把它們都學(xué)會(huì)?！碑?dāng)她的媽媽在一月開始計(jì)劃夏季旅行時(shí)，伊莎貝拉說(shuō)：“媽媽，距離夏天還有幾個(gè)月？難道你不認(rèn)為我們現(xiàn)在就該開始準(zhǔn)備了嗎？”這個(gè)孩子在幾個(gè)月前還完全處于低落狀態(tài)，無(wú)法說(shuō)服自己去參加學(xué)校的旅行，不肯在時(shí)間安排上有所改變，也不肯看醫(yī)生?，F(xiàn)在完全不一樣了。

再舉一個(gè)亨利的例子，他今年9歲，嚴(yán)重的醫(yī)療問(wèn)題使他的分離性焦慮癥有所加劇。先前他的媽媽會(huì)一直在房間里陪著他。在治療中，亨利學(xué)會(huì)了該如何獨(dú)處，甚至喜歡這樣做了。現(xiàn)在他的媽媽還是一起床就去看看亨利，尤其當(dāng)她有一段時(shí)間沒(méi)有看到他時(shí)?，F(xiàn)在的亨利反對(duì)媽媽這樣做：“我不需要你來(lái)看我，我需要空間！”亨利的媽媽說(shuō)：“可是我過(guò)去需要這么做啊，你害怕一個(gè)人待著。”“是的，媽媽，”亨利自豪地說(shuō)，“‘過(guò)去需要’，沒(méi)有注意到那是過(guò)去時(shí)態(tài)嗎？”亨利充滿信心?，F(xiàn)在他的媽媽正非常高興地練習(xí)一種新的教養(yǎng)方法：不要如此擔(dān)心你的兒子！父母可以設(shè)置一些課程，但是我們的孩子可能在這之前就已經(jīng)掌握它了。

事實(shí)上，我們確實(shí)對(duì)孩子如何思考具有非常大的影響。我們不能要求他們達(dá)到什么樣的程度，那是他們的權(quán)利。但是通過(guò)我們自己的所說(shuō)所做，能鼓勵(lì)他們理智地、現(xiàn)實(shí)地、自由地思考。這種嘗試可以是嚴(yán)肅的，也可以是快樂(lè)的，就看你想怎么做，一切由你自己決定。無(wú)論你用想象中的麥克風(fēng)對(duì)“焦慮蟲”說(shuō)：“環(huán)路連接有誤！”還是找到科學(xué)家的事例，你要讓你的孩子知道有很多選擇的機(jī)會(huì)。他感受世界的方式不是特定的，有很多事情他都能做。永遠(yuǎn)都來(lái)得及回到更好的生活，回到一種更健康、更快樂(lè)、更實(shí)際的生活軌跡。