二十九、雨雪天氣騎自行車的安全

在雨雪天氣里騎自行車，經(jīng)常會遇到一些危險，因此，應該注意以下幾點：

雨天騎車，最好要穿雨衣、雨披，不要一手持傘，一手扶把騎行。

若騎車途中遇雨，不要為了免遭雨淋而埋頭猛騎，要多加注意。

通常在雨雪天氣中，道路泥濘濕滑，騎車時要精力集中，隨時準備應付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時慢些才好。

特別是在雪天騎車，自行車輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒。而且應與前面的車輛、行人保持較大的距離。

雪天騎車，要選擇沒有冰凍、雪層線的平坦路面，不要猛捏車閘，不急拐彎，拐彎的角度也應盡量大些。

三十、滑冰時要注意的事項

1、要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。

2、初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

3、結冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

4、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。

掉進冰窟窿里的自救方法

冬天最受歡迎的體育項目就是滑冰，滑冰時或在冰面上行走,萬一冰面破裂,就有可能掉進冰窟中。這時有保持鎮(zhèn)定，不要驚慌,要大聲呼救,爭取他人相救。同時應該盡量用腳踩水，使身體不浮，保持頭部露出水面。不要因為過度緊張亂撲亂打，這樣不僅挽救不了自己，還會使冰面破裂加大。最重要的是要鎮(zhèn)靜觀察，尋找冰面較厚裂紋小的地點脫險。身體應盡量靠近冰面邊緣，雙手伏在冰面上，雙足打水，使身體上浮，全身呈伏臥姿勢。且雙臂要向前伸張，增加全身接觸冰面的面積，一點一點爬行，使身體逐漸遠離冰窟。待離開冰窟口后，千萬不要立即站立，要臥在冰面上，用滾動式爬行的方式到岸邊再上岸，以防冰面再次破裂。年齡較小的同學發(fā)現(xiàn)有人遇險，不要貿(mào)然去救，應高聲呼喊成年人相助。

救人要講究方法，要有勇有謀，在緊急的情況下，應該將木棍、繩索等伸給落水者，自己趴在冰面上進行營救。要防止營救他人時冰面破裂致使自己落水。

三十一、滑雪時的安全救助

人體的正常體溫為36度-37度，若體溫降到35度以下，可能會引起嚴重的身體功能損害。尤其是長時間暴露在外面的耳朵、鼻子、臉頰、雙手或者雪靴進雪后的雙腳者極可能發(fā)生凍傷。

癥狀

如果發(fā)生凍傷，皮膚通常會表現(xiàn)蒼白，脈博變緩慢，有時候不規(guī)則，同時還會產(chǎn)生視覺障礙，看不清楚或者重影。有嗜睡或者短暫的無意識都是體溫過低的表現(xiàn)。

有時皮膚會感覺麻木而且沒有痛感。一般指尖、腳趾尖、耳廓、鼻尖、臉頰和下巴這些血管末梢的血液循環(huán)最不好，最容易被凍傷。如果感覺局部皮下腫脹，按下去感覺有硬塊，泛白之后還發(fā)紫，則是深度凍傷。

救助措施

在滑雪過程中，如果有傷員受傷，應該對體溫過低的傷員立即轉移位置，同時更換被打濕的衣物，用保暖，補充熱的甜飲料。這時最不應該強行鼓勵傷者做動作，或者用揉搓的辦法升高體溫，也不能通過喝酒緩解寒冷感。有些傷者較為嚴重，表現(xiàn)無意識，這時應該立即將其送往醫(yī)院搶救?；r如果發(fā)生凍傷，要立即離開低溫場地，更換打濕了的衣物鞋襪，也可以用40度的溫水浸泡凍傷部位，用羽絨、太空棉衣物保暖。切忌用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環(huán)。在浸泡受傷部位時，浸泡的水溫不能過高，尤其注意不能馬上烤火。