第二節(jié)　床墊的使用與健康

一、床墊的種類(lèi)

如果我們從市場(chǎng)上可以看到的角度來(lái)說(shuō)，床墊的種類(lèi)大致有以下幾種：彈簧床墊、乳膠床墊、泡沫床墊、棕櫚床墊、氣床墊、磁床墊、香蒲草床墊、記憶棉床墊、水床床墊等。下面主要介紹日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的幾種床墊。

（一）彈簧床墊

彈簧床墊是現(xiàn)代家庭常用的、性?xún)r(jià)比最優(yōu)的一種床墊，床墊的內(nèi)芯通常為彈簧、氈墊、棕墊、泡沫層和床表紡織面料等材料構(gòu)成，一般與彈簧床板搭配使用，也有與排骨式床板搭配使用。其優(yōu)點(diǎn)是有良好的透氣性和抗沖擊性，軟硬度和對(duì)人體的支撐力度等方面設(shè)計(jì)比較合理，有助于改善睡眠質(zhì)量。缺點(diǎn)是彈簧鋼絲表面有防銹的化學(xué)物質(zhì)，連鎖彈簧排列的彈簧床可能會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰椎肌肉處在緊張狀態(tài)中，出現(xiàn)頸肩僵硬和腰部酸痛。彈簧床墊的中間的夾層材料，也是藏污納垢的所在。

（二）乳膠床墊

乳膠一般為天然或者合成制造。乳膠床墊的優(yōu)點(diǎn)是彈性好，能抑制細(xì)菌和塵螨生長(zhǎng)的抗菌性能。缺點(diǎn)是乳膠透氣性不足，且真正的純天然乳膠價(jià)格特別昂貴。

（三）泡沫床墊

泡沫床墊的內(nèi)部材料主要為聚氨酯泡沫、高彈泡沫以及高級(jí)記憶泡沫。外部材料則多為純棉、羊毛等組成。其優(yōu)點(diǎn)是本身不易變形，柔軟度和彈性好，能密合人體的曲線要求，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，噪音小。缺點(diǎn)是透氣不足，容易出現(xiàn)潮濕。

（四）棕櫚床墊

棕櫚床墊是由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。具體又可以分為彈棕床墊、全山棕床墊、全椰棕床墊、軟棕床墊等。其優(yōu)點(diǎn)是舒爽清潔，無(wú)潮無(wú)霉，市場(chǎng)價(jià)格較低，軟硬適中，受力均勻，不易褪色，無(wú)毒、無(wú)異味。缺點(diǎn)是耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養(yǎng)不好易蟲(chóng)蛀或發(fā)霉等。

（五）氣床墊

氣床墊一般來(lái)說(shuō)，制作的材料比較精良，環(huán)保安全，其優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體有一定的承托力，并可通過(guò)控制充氣量來(lái)適當(dāng)調(diào)節(jié)床褥的軟硬度，可折疊，便于收藏和攜帶。缺點(diǎn)是它產(chǎn)生的浮動(dòng)感也會(huì)對(duì)一些人的睡眠造成干擾。

（六）磁床墊

磁床墊是在彈簧床墊的基礎(chǔ)上，在床墊的表層置有一塊特制的磁片，以產(chǎn)生穩(wěn)定的磁場(chǎng)，并利用磁場(chǎng)的生物效應(yīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜，止痛，改善血循環(huán)，消腫，降低血壓，改善睡眠，緩解精神緊張等作用。其優(yōu)點(diǎn)是健康保健，缺點(diǎn)是不適合所有的人使用，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用，多屬于保健性床墊。

（七）水床墊

水床墊的優(yōu)點(diǎn)是利用浮力原理，有浮力睡眠、動(dòng)態(tài)睡眠、冬暖夏涼、熱療作用等。缺點(diǎn)是搬遷時(shí)排水、裝水不方便，且有些人怕有“水氣”。它也屬于保健性床墊，一般家庭不經(jīng)常使用。

二、床墊的使用與人的健康

（一）床墊的使用與細(xì)菌的滋生

人的一生幾乎有1/3的時(shí)間在臥室中度過(guò)，因此保證身體健康，應(yīng)該從臥室的衛(wèi)生做起。

床，人類(lèi)肌膚最貼近的地方，干凈、舒適是保證人類(lèi)健康的基本條件，每天床與我們肌膚親密接觸，床上用品如果不定時(shí)清潔，就會(huì)直接影響人們肌膚的健康。當(dāng)然，床墊質(zhì)量的好壞也會(huì)影響到我們睡眠質(zhì)量的重要因素。

我國(guó)自80年代末期引進(jìn)床墊后，原先我們一直使用的棕繩床慢慢地退出了大多數(shù)家庭。但新型的床墊引進(jìn)后，很多人卻對(duì)床墊使用的基本常識(shí)、使用時(shí)限、日常護(hù)理等一直處于空白的狀態(tài)。

2007年，我國(guó)第一個(gè)家庭應(yīng)用環(huán)境科學(xué)研究所開(kāi)展對(duì)床墊的細(xì)菌進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果表明，在25cm周邊范圍內(nèi)，竟然檢測(cè)出9363個(gè)菌落，其中對(duì)人體產(chǎn)生危害的有13種真菌164個(gè)菌落。

（二）床墊的質(zhì)量與人的健康

寧波美樂(lè)門(mén)家庭應(yīng)用環(huán)境科學(xué)研究所很早就對(duì)床墊的使用與健康開(kāi)展了研究，以后又考察了歐洲各國(guó)在使用床墊中的一些做法，發(fā)現(xiàn)歐洲各國(guó)家庭使用的床墊一般每半年清洗一次，以確保藏污納垢的床墊對(duì)人體的危害。而要使睡眠好，必須具備一張好的床墊。如果睡眠不好或是常感到腰酸背痛時(shí)，那有可能是床墊出了問(wèn)題。

人的脊椎是支撐人體最主要的骨骼結(jié)構(gòu)，而經(jīng)由脊椎骨節(jié)與骨節(jié)間的接縫延伸分布到全身各部位，進(jìn)而控制全身各重要器官。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，在睡眠或站立時(shí)，必須保持脊椎自然的伸展，讓脊椎保持柔和的形態(tài)，也就是挺胸及伸直背肌，這是保護(hù)脊椎的基本姿勢(shì)。一般而言，長(zhǎng)期錯(cuò)誤的睡姿，尤其是使用不良的床墊，會(huì)促使脊椎骨節(jié)產(chǎn)生位移，因而刺激脊椎內(nèi)部的神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)所控制的器官逐漸失去正常功能。

國(guó)際脊椎指壓治療協(xié)會(huì)的有關(guān)研究報(bào)告指出，人體頭部占體重的8%，胸部占體重的33%，腰部占44%。因此，一張理想的床墊，在結(jié)構(gòu)上應(yīng)依據(jù)人體各部位比重分布及脊椎正常曲線來(lái)設(shè)計(jì)。一般來(lái)說(shuō)，體重較輕的人適合用較軟的床墊，身體較重的人則應(yīng)選擇硬的床墊。專(zhuān)家認(rèn)為，一張床墊如能做到平均承托人體的頭和身體各部位的重量，維持人體本身脊骨的弧度，便可稱(chēng)得上是一張理想的床墊。由于每個(gè)人的體形及體重不同，對(duì)床墊的軟硬要求也有差別，一張適合別人的床墊未必適合自己。例如，一個(gè)體形稍瘦的人認(rèn)為舒適的床墊，對(duì)另一個(gè)稍肥胖或肌肉結(jié)實(shí)者來(lái)說(shuō)便可能覺(jué)得過(guò)軟，缺少足夠承托力。因此，選擇床墊還是要親自睡在上面測(cè)試及比較后才可決定是否合適。

三、床墊的日常護(hù)理

（一）基本做法

1.床墊上加鋪褥子

我國(guó)大多數(shù)家庭在床墊上都鋪設(shè)褥子。很多人認(rèn)為，這樣做后，可以阻隔灰塵和皮屑直接進(jìn)入床墊內(nèi)部，以保持床墊的清潔衛(wèi)生，但實(shí)際情況并不如此。數(shù)月后，大量的細(xì)菌、塵螨仍會(huì)在床墊中繁殖，并直接產(chǎn)生對(duì)人的皮膚、呼吸系統(tǒng)等方面造成危害。

2.床墊上加鋪床單

我國(guó)很多家庭直接在床墊上加一層床單。同樣，專(zhuān)業(yè)人士認(rèn)為，薄薄的床單是不足以阻隔汗液和皮屑進(jìn)入床墊內(nèi)層，這樣做法也是非常不利于人體的健康。

3.床墊上加鋪塑料薄膜

也有些家庭為了保持床墊清潔，特意保留新床墊上的塑料薄膜。豈不知，人體一夜大約要通過(guò)汗腺排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床墊上，潮氣就無(wú)法散發(fā)，而是附著在褥子和床單上，罩在人體周?chē)?，更?huì)直接影響睡眠和人體健康。

（二）更新?lián)Q代

一般來(lái)說(shuō)，床墊的使用年限為8年，尤其是彈簧床墊。這時(shí)床墊的墊彈簧已進(jìn)入衰退期，無(wú)法適應(yīng)人體的曲線要求，所以大多數(shù)人感覺(jué)睡覺(jué)后會(huì)很累。因?yàn)閺椈梢褵o(wú)法為身體提供很好的支撐，使人越睡越累，一覺(jué)醒來(lái)腰酸背痛，全身不舒服。

（三）滅菌消毒

1.家庭要定期清洗床罩、床單。必要時(shí)，在更換床上用品時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等人體垃圾清理干凈。

2.如果床墊上有污漬的話，可用肥皂涂抹臟處，再用布擦干凈，或用吹風(fēng)機(jī)把濕漬吹干，才不會(huì)發(fā)霉或產(chǎn)生異味。

3.有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊內(nèi)置特殊的棉層，可防止潮氣進(jìn)入床墊內(nèi)，以保持床墊的清潔干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。

4.可能的話，我們要選購(gòu)帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來(lái)清洗護(hù)理。

5.外出回家后，應(yīng)該換上家居服裝后再跟床接觸。以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品。

6.現(xiàn)在大多數(shù)人使用的都是彈簧床墊，根據(jù)其特點(diǎn)，新床墊在使用的第一年，應(yīng)每2～3個(gè)月調(diào)換一下正反面和擺放方向，使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉(zhuǎn)一次即可。同時(shí)我們不能忘記床墊必須每半年滅菌消毒清洗一次，以利于家庭成員的健康。