一個人沒有生病不等于健康，在健康和不健康之間還有一個亞健康。如果一個人的身體機能不能正常地發(fā)揮作用，疲倦、莫名的煩躁、疲乏、失眠、長時間睡眠不足、身體機能不能正常得到恢復、心理適應能力差、壓力大等，都是處于亞健康狀態(tài)的體現。長期的亞健康狀態(tài)如果沒有引起注意和重視，積累到一定程度就容易引發(fā)生命危險。所以，亞健康必須引起我們足夠的重視。

亞健康主要與工作有關，首先是與個人所從事的工作性質有一定聯系。我們知道，我國的知識分子是亞健康的主要群體之一。為什么知識分子最容易處于亞健康狀態(tài)呢？這里有許多原因：我國科研體制受傳統(tǒng)的計劃經濟體制的影響，使得科研人員受到來自上面的壓力較大；知識分子一般不太善于與人交往，人際關系比較復雜；科研環(huán)境不寬松，知識分子的憂慮比較多，心理負擔重；知識分子長期從事腦力勞動，用腦過度和長時間的精神緊張容易引起身體功能的紊亂；知識分子一般成就感很強，容易長期處于身體的亢奮狀態(tài)；許多知識分子平時不太注意鍛煉身體，不愿意休閑、放松自己，所以很多人的體質比較差，同時又不注意勞逸結合，從而導致免疫功能降低。

隨著住房制度改革、高等教育收費改革、醫(yī)療體制改革和人事制度改革的逐步推進，隨著競爭的加劇，個人特別是一些年輕人在城市生活和工作的競爭壓力越來越大。要想生活得舒適一些，就必須努力多賺錢。金錢是生存和生活的基礎，沒有這個基礎，談戀愛、結婚、買房、消費、交友、升遷、自我發(fā)展和提高等方方面面都無從談起。所以，現在城市里的一些年輕人特別是來自農村的大學畢業(yè)生，都面臨著過重的學習、工作和生活壓力，許多人在壓力下不得不拼命賺錢，只要有足夠高的獎金和工資，不少年輕人都愿意加班加點，甚至一些人認為，年輕的時候可以拿生命換錢，年齡大了再拿錢換生命。正是這種超時、亢奮的工作、不愿休閑和放松導致了生命的風險。

目前我國仍然處于體制轉軌時期，完善的市場經濟體制還沒有形成。只有完善市場經濟制度，才有利于交易市場容量的最大化，才能降低交易成本、管理成本、社會成本。市場經濟制度不完善，就容易造成普通民眾過高的精力、貨幣支出。因此，人們需要付出更多的成本才能取得維持生存和生活的經濟基礎。

亞健康影響了工作的效率，工作效率又與收入的高低息息相關，于是，一些年輕人在生存壓力下，不得不更加超時、超負荷地工作，導致身體狀況惡性循環(huán)，等到發(fā)現問題為時已晚，生產資本報廢，造成巨大的沉沒成本和社會成本。所以，年輕人應該重視自己的生命風險，雖然社會環(huán)境因素個人無力改變，但自己的生命畢竟比金錢更加重要，生命的加速折舊是很不值得的事情。在現有條件下，保護自己生命的最好辦法就是生活的期望值不能過高，特別是我國人口眾多，人們爭奪有限資源的激烈競爭將長期存在，降低自己的期望值，不為錢而為自己生活，才能使自己獲得充分的解放。只要生命保存，總會有賺錢的機會。更何況有錢不一定就幸福，幸福是一種感覺，有時窮也有窮的幸福。更重要的是需要將健康的內在價值和外在價值統(tǒng)一起來，如果只是重視健康的外在價值，有時候往往會得不償失。

亞健康是人體在健康和病態(tài)之間的一種狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織的最新資料顯示，真正健康的人在全世界只有15％左右，而真正有疾病的人也只有15％左右，其余70％的人均處于亞健康狀態(tài)，其中，尤以青年白領階層最為嚴重。由于人們對防治亞健康狀態(tài)沒有引起足夠的重視，致使受亞健康困擾的人數增多。

要防止亞健康狀態(tài)的產生，我們必須從衣食住行、生理健康、心理健康等多方面進行調整。因為人是一個統(tǒng)一的整體，人和大自然也是一個統(tǒng)一的整體，我們應當遵守人類通過幾千年總結出來的24小時起居規(guī)律，養(yǎng)成主副食搭配、葷素搭配、戒煙戒酒的飲食習慣，學會順其自然、適度放慢生活節(jié)奏，懂得釋放和發(fā)泄、溝通和傾訴、放棄和享受，特別要懂得通過娛樂、健身、旅游等休閑方式來放松自己的身心，保持一種平和淡泊的心態(tài)，堅持少吃多動的健身之道。

只有這樣，我們才能更好地保護自己的身心健康，同時在工作中，我們也可以全身心地投入，使我們的工作效率有所提高，也讓我們在生活中有一種幸福感。