關(guān)注健康，從防治亞健康狀態(tài)開始

健康專家比喻：亞健康就像足球場(chǎng)上的黃牌警告，一個(gè)人非要等到生了病才去看醫(yī)生，這好比足球場(chǎng)上對(duì)你亮起紅牌。但不少人黃牌在身，卻依然橫沖直撞，不斷犯規(guī)，等到亮起紅牌，才悔之晚矣。

面臨著來(lái)自社會(huì)、家庭、工作等各個(gè)方面的壓力，人們的生存壓力越來(lái)越大。對(duì)他們而言職業(yè)發(fā)展是人生的中心目標(biāo)，而健康則是這一目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的基本條件。這里須提醒廣大職場(chǎng)人士，在你們一次次加班到深夜的時(shí)候，請(qǐng)考慮給身體一個(gè)放松的時(shí)間；在你們把業(yè)余時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候，請(qǐng)考慮抽時(shí)間去作一次體檢。追求事業(yè)發(fā)展，必須關(guān)注健康。讓健康的體魄為我們的職業(yè)發(fā)展提供更強(qiáng)有力的后盾。世界衛(wèi)生組織提出，要實(shí)行“預(yù)防性健康策略”，這就是重點(diǎn)防治亞健康狀態(tài)。亞健康，它的同義詞很多：第三狀態(tài)、病前狀態(tài)、臨床前期、疾病先兆等。說的是介于健康與疾病之間的“中介狀態(tài)”。癥狀多為軀體疲勞、易感冒、稍動(dòng)即累、出虛汗、皮膚變粗、心跳加快、血壓上升或下降、食欲不振、頭痛，失眠、心緒不寧、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮，社交疲勞、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭關(guān)系不和諧，還有性障礙等。據(jù)調(diào)查，處于亞健康的人占人口總數(shù)的60%以上?！皼]有疾病但卻不健康”，這便是亞健康的定義。

面臨健康的世紀(jì)轉(zhuǎn)型，由“有病求醫(yī)”向自我保健轉(zhuǎn)變，對(duì)于亞健康也要靠自己救自己。要知道，亞健康不會(huì)永遠(yuǎn)停留在原有狀態(tài)，它或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是自發(fā)的；或者向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是需要自覺的，即需要你付出努力。要預(yù)防亞健康，這就需要“主動(dòng)養(yǎng)生”。例如還未疲乏時(shí)就“主動(dòng)休息”，讓身體“充電”后再工作，這比連續(xù)工作效果好，也不傷身體。再如不等口渴就喝水，水是“生命之源”，身體始終得到水的滋潤(rùn)，生物鐘才會(huì)始終處于和諧狀態(tài)，才能始終保持旺盛的生命力。上面所列諸種“亞健康”癥狀，在它們未出現(xiàn)或剛出現(xiàn)時(shí)就把它消除，這便是你自己的“養(yǎng)生之道”了。你或許會(huì)問：老人已有多病在身了，怎么辦？對(duì)此，第一是“守住陣地”，不要讓其他的新的亞健康狀態(tài)再發(fā)生了，在此基礎(chǔ)上再慢慢地治愈已有的疾病。治病的核心還是要靠“主動(dòng)”，服藥是個(gè)被動(dòng)行為，它不應(yīng)成為你“康復(fù)”的主動(dòng)措施，你要主動(dòng)出擊，例如，提高信心、實(shí)行“利導(dǎo)思維”的腦內(nèi)革命、多運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)節(jié)食(節(jié)食可康壽已有定論)、生活規(guī)律化等。讓“舊病去除”、“新病不來(lái)”。在這里，信心是第一位的，你“統(tǒng)計(jì)”一下，你已有多少病，已有多少“亞健康”癥狀，然后定出有針對(duì)性的消滅計(jì)劃，并充滿信心地去實(shí)行。

這里送上一句歌德的名言：“假若你失去了金錢，所失甚少；假若你失去了榮譽(yù)，所失甚多；假若你失去了信心，那么，你便失去了一切！”