4.躁動時別忘了給心情“避暑”

炎炎夏日，驕陽似火，人們經(jīng)常會在一瞬間情緒失控，再添上高溫這個助燃劑，心情很快就被烤成了“爆米花”。如果這個時候你還是懵懂無知地任由發(fā)展，那么很快會有更糟糕的事情發(fā)生:你的心情要“中暑”了!

這個生活常識，醫(yī)學(xué)界給了科學(xué)的解釋:人的心境確實(shí)與季節(jié)變化有密切的關(guān)系。因?yàn)楦邷貢股矬w的各項(xiàng)機(jī)能都處在焦灼的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙綜合征”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在炎熱的夏季，有不到20%的正常人會突然出現(xiàn)異常的情緒和行為，這導(dǎo)致人們的生活質(zhì)量驟然下降。

趙女士一直都是一個脾氣很好的人，遇到什么事也愛跟家人商量一下。但是這兩天，她的情緒有點(diǎn)跟平常不一樣，下班后急急地吃兩口飯，就鉆進(jìn)自己的屋子里不肯出來了，而且最近的脾氣也大得很，稍不如意就大動肝火。其實(shí)，不僅她的家人不能理解她這是怎么了，連趙女士自己也感到坐立不安。

最后，通過咨詢心理醫(yī)生，她才明白自己原來得了“夏季情感障礙綜合征”。心理醫(yī)生開給她的“方子”是——“心靜自然涼”。簡單的一句話，對趙女士而言，卻如一股清泉涌入心里，讓她本來躁動不安的心，豁然間清爽了很多。

追究這種情況的外因，可以歸結(jié)于氣溫高、多汗、睡眠不足和飲食差等這些負(fù)面影響。而內(nèi)在的根本的原因，是人們對自己情緒的控制力較差，正如文中的趙女士，如果不是醫(yī)生一句話送來了一處陰涼，她的情況將會一路惡化。

同樣身處其境的我們，當(dāng)遇到這種情況時也應(yīng)當(dāng)積極地尋找策略，不該任這種惡劣的情緒放任自流。最簡單的方法就是時刻保持這種“心靜自然涼”的平和態(tài)度。

可以說，心是我們?nèi)梭w最累的器官，它的工作沒有其他器官可以代替，而別的器官都在休息的時候，它還在井然有序地工作著。每一次的心跳都是我們生命力的證明。所以，保持心情愉快，就成了生活對我們的內(nèi)在要求。每遇到麻煩時，不能控制好自己的情緒，久而久之，心臟也會不堪重負(fù)的。

所以，在夏天血液流通加速的情況下，我們要放慢心臟的工作速度。工作之余，多些靜坐，少些奔走;多些冥想，少些擔(dān)憂;多聽曼妙的音樂，少作無端的爭吵。遇事心平氣和，盡量控制情緒，不要沖動，同時選擇適合自己的情緒排遣;再者，對自己有合理的期望值，善待自己，生活是享受的過程，我們不要在碌碌無為中迷失生活的目標(biāo)。