1　步行、騎車更愜意

如今的上班族，工作單位大多在都市中心，辦公地一般離電車站或地鐵站很近，有的甚至剛出站就到了公司。這使得上班族們從家里到公司很少能接觸到“戶外空氣”。

一年前，優(yōu)優(yōu)住得離公司很近，走路過去6分鐘，搭車加等車也要6分鐘。她當然是選擇走路，每天卡著最后一秒鐘跳到打卡機前。

后來搬了新家，距離一下子拉遠。已經(jīng)沉迷走路上班的優(yōu)優(yōu)，在坐過幾次公交車、地鐵之后，還是覺得走路最舒服，對此她頗有感觸：“走路上班，不吵、不擁擠，不會堵到寸步難行，不會有人把你擠到路邊的墻壁上去，不會有人把手里的公文包貼到你胳膊上去，更不會有人整個早上一直在你旁邊打電話煩你。只會偶爾聽到只言片語從耳朵旁飄過。那些語言的片段，漂浮在空氣中，因為殘缺，帶來更多的想像空間。”

張愛玲有一篇小說里，提到一段幽長的樓梯，人走在上面會不自覺地想著心事，她說那是心聲樓梯。心聲，就是走路時的腳步聲，一下一下，隨著節(jié)奏，充滿活力。知道目的地在前方等著，也知道自己正在路上，所以很篤定地前行。

走路，讓你有更大的空間，更靜的心情，還可以鍛煉身體。因此，許多上班族選擇了走路上下班。

當然，如果家離公司稍遠一些，走路上班便有些不切實際。這時，你可以選擇另一種很好的出行方式——騎自行車。

自行車是我國最普通又十分便利的交通工具，人們在上班、上學和郊游時都經(jīng)常用它。騎自行車去上班，在荷蘭或者日本也早已不足為奇了，從花甲婦人到小學生，都會騎自行車。有的上班族已經(jīng)明顯體會到騎車上班的好處。說起騎自行車，在軟件公司工作的志鵬滿臉驕傲：

“我是一個主流的上班族，每天早上都會騎著非主流的自行車，走在絕對主流的上班路上。如果有記者采訪我為什么要騎自行車，我一定會像電視里面那些人一樣回答：‘臭氧層每天都在被汽車和摩托車尾氣破壞，騎自行車很環(huán)保。請大家和我一樣愛護環(huán)境，多多騎車?！?/p>

騎自行車除了環(huán)保，對身體健康也好處多多。首先，它能預防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?，F(xiàn)代運動醫(yī)學研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。其次，它可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉并增強全身耐力。騎自行車不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到鍛煉。另外，騎自行車還可以使鍛煉者消耗較多的熱量，收到顯著的減肥效果。

那些穿梭于家和單位兩點一線的上班族們，如果你為上下班擠公交、擠地鐵、堵車而怨聲載道，你不妨搬到單位近一點的地方，做一個走路或騎車的上班族吧。