12　“給您添麻煩了，對(duì)不起！”

一時(shí)大意忘了發(fā)郵件，新商品的發(fā)售計(jì)劃沒能及時(shí)整理出來……

遇到這些情況，有些人會(huì)覺得自己給對(duì)方添了很大的麻煩，隨之被“我真是沒用”這種自責(zé)的想法所左右，因而產(chǎn)生負(fù)罪感。如果事態(tài)嚴(yán)重一點(diǎn)，有些人甚至?xí)a(chǎn)生無謂的空想，把自己逼到窮途末路。

“由于我沒有及時(shí)整理好新產(chǎn)品的發(fā)售計(jì)劃，營業(yè)部門的工作自然也會(huì)受到影響。這樣一來，本月的銷售額就會(huì)銳減！我都干了些什么?。　?/p>

在這種時(shí)候，能讓我們擺脫這些胡思亂想的最有效的話就是“給您添麻煩了，對(duì)不起”，并且最好是當(dāng)面向?qū)Ψ秸f出這句話。

在與得了抑郁癥的人接觸時(shí)，我經(jīng)常聽到的一句話就是“我給別人添麻煩了”。他們總是自責(zé)，覺得自己給周圍的人添了麻煩，因而陷入深深的自責(zé)之中。

很多人將“不能給別人添麻煩”奉為生活準(zhǔn)則，但這種活法真的可能嗎？

作為社會(huì)群體中的一員，或多或少都會(huì)給別人添麻煩，沒有人能夠完全不干擾到別人。

嬰兒時(shí)期的你就是如此。當(dāng)年父母帶著你坐車的時(shí)候，你有沒有因?yàn)橄牒饶袒蛘咭驗(yàn)槟虿紳窳硕舐暱摁[呢？這可是給其他乘客造成困擾的行為，車上也許正好有臨近考試正準(zhǔn)備背單詞的大哥哥、大姐姐，他們因?yàn)槟愕目蘼暥稚⒘俗⒁饬?，完全背不進(jìn)單詞了。再往深一層想的話，那位大哥哥或是大姐姐也許會(huì)因此而落榜——這可都是你闖出來的“大禍”哦。

如何？你是不是開始覺得這種瞎想很傻呢？是啊，這么想下去人還怎么過日子啊。

既然如此，我們就要認(rèn)清“只要是人就會(huì)給別人添麻煩”這一點(diǎn)，向?qū)Ψ秸\懇道歉，把自己從自責(zé)感和負(fù)罪感中解放出來吧。

需要注意的是，道歉的時(shí)候語氣不需要過重，否則反而會(huì)增加你心中的自責(zé)感和負(fù)罪感。

瑪伊雅的小提示

一旦因?yàn)樗记跋牒蠖e(cuò)過了道歉的時(shí)間，負(fù)罪感就會(huì)大增，甚至導(dǎo)致心情跌至谷底而久久無法恢復(fù)。所以，我們首先要養(yǎng)成的習(xí)慣就是犯錯(cuò)時(shí)立刻說出“對(duì)不起”。把這句話說出來，心情也會(huì)輕松很多哦。