為寶寶設(shè)個(gè)“出氣角落”

寶寶和大人一樣，也有脾氣、也會(huì)發(fā)脾氣，這些都是正常的現(xiàn)象。父母可以在家里設(shè)定一個(gè)專門的區(qū)域，作為全家人發(fā)泄消極情緒的場(chǎng)所?！俺鰵饨锹洹钡沫h(huán)境要盡量布置得舒適、溫馨，可以是一個(gè)寬大的舊沙發(fā)，最好能有一個(gè)簾子，方便與其他空間隔離開。也可以為寶寶放些舊的白紙、小杠鈴、圖書、毛絨玩具、畫筆等，讓寶寶自由選擇自己喜歡的發(fā)泄方式，例如，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、閱讀喜歡的書籍、拍打毛絨玩具、畫畫等。

父母要和寶寶一同約定，不管當(dāng)時(shí)心里有多生氣，都不可以隨意發(fā)作，更不能遷怒別人。首先要做幾個(gè)深吸，把氣憤、難過等消極情緒舒緩下來，接著參與到其他活動(dòng)、游戲或工作中去。如果是從外面回到家仍覺得很難過，完全可以一頭扎進(jìn)“出氣角落”，以自己喜歡的方式盡情宣泄“消極情緒”。

當(dāng)寶寶在“出氣角落”宣泄消極情緒的時(shí)候，父母盡量不要打擾寶寶，除非寶寶覺得有人陪他聊天更好。當(dāng)寶寶自愿從“出氣角落”出來的時(shí)候，父母將會(huì)看到一張笑逐顏開、神清氣爽的可愛寶寶。寶寶還會(huì)主動(dòng)分享反省的體會(huì)與心得，尋求父母的理解與支持。

親子心經(jīng)

當(dāng)寶寶不開心的時(shí)候，如果每次父母都能給寶寶恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)或擁抱，并且告訴寶寶“你是最棒的”，寶寶就能逐漸克服消極的內(nèi)心感受，坦然而從容地面對(duì)不開心的事物。這就是情緒的相互補(bǔ)償起了作用，將有力的積極情緒與較弱的消極情緒配對(duì)，緩沖消極情緒發(fā)作的強(qiáng)度，達(dá)到一定程度的心理平衡。