為什么應(yīng)該早早開始

早早開始的觀念是很值得玩味的。準(zhǔn)確地說，要想獲得世界級的成功，到底要開始得多早呢？什么時間就算遲了？

這些問題的答案取決于三個因素。

?因素一：本領(lǐng)域的競爭強(qiáng)度

究竟需要多少努力才能成為世界級的精英，這要看你所在領(lǐng)域的競爭激烈到何種水平。大多數(shù)冰壺運(yùn)動的參賽者都是臀部肥大的中年婦女，如果你想成為冰壺運(yùn)動的頂尖高手，或許訓(xùn)練時間可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一萬小時，開始時間較晚也沒關(guān)系。足球運(yùn)動的需求要比冰壺高出許多，競爭也異常激烈。如果你想成為足球界的一流球員，那就完全是另一番景象。但凡能在冠軍杯踢球的足球球員，沒有一個人的訓(xùn)練時間低于一萬小時；也沒有任何一個能在美國職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA）打球的籃球球員的訓(xùn)練時間低于一萬五千小時；更沒有一個能參加女子職業(yè)高爾夫巡回賽的韓國頂尖高爾夫球手的訓(xùn)練時間低于兩萬小時。

一個都沒有。如果你能找到一個，我愿意從肯尼亞的埃騰裸跑到埃塞俄比亞的貝科吉。我在六個世界級金礦的調(diào)查顯示，你需要比一萬小時還要多，甚至到兩萬小時，才比較有可能成為世界級的網(wǎng)球選手、高爾夫球手、足球選手和田徑運(yùn)動員。日本的孩子們?yōu)榱藗鋺?zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會，每天要練習(xí)體操10～12個小時。以這樣的強(qiáng)度，只需要兩年半多一點(diǎn)的時間，就到一萬小時了。

換句話說，如果別人跑得更快，你的速度就沒有意義了。如果競爭對手都是練習(xí)了兩萬小時的，你練習(xí)一萬小時就沒有用處，這就是這個規(guī)則的不確定之處。想在某一領(lǐng)域取得世界級成就所需要的訓(xùn)練時間是動態(tài)的，隨著時間發(fā)生改變。如果紀(jì)錄被打破了，你要成為世界級選手的練習(xí)時間就得提高。

?因素二：本專業(yè)的復(fù)雜程度

要掌握的技巧越復(fù)雜，開始的時間越關(guān)鍵。體操就是個很好的例子，就肢體運(yùn)動而言，它極其復(fù)雜，如果你7～8歲還沒有開始專業(yè)化訓(xùn)練，你就永遠(yuǎn)也成不了世界級選手。你的“機(jī)會窗口”已經(jīng)關(guān)閉了。

相比之下，長跑與游泳和體操相比，從單純的技術(shù)層面來說并不復(fù)雜。因此，即便長跑運(yùn)動員開始專業(yè)化訓(xùn)練的時間晚于7歲，他也可以成為世界級選手。世界障礙賽的三料冠軍摩西·基普塔努伊小時候就一直跑，但直到他18歲時才開始有意識地訓(xùn)練，鄭重其事地準(zhǔn)備成為世界級選手。

如果你研究一下英國在2008年北京奧運(yùn)會上的獎牌豐收情況，你會發(fā)現(xiàn)一個非常有意思的模式。英國19枚金牌的數(shù)量對于6千萬人口的國家而言，成績已經(jīng)非?？捎^了，僅次于得獎大戶中國、美國和俄羅斯。不過，這些金牌集中在很少的幾個項(xiàng)目上。英國運(yùn)動員在自行車、獨(dú)木舟或皮劃艇、賽艇和帆船項(xiàng)目上的表現(xiàn)是最突出的，他們在這些項(xiàng)目上收獲的金牌幾乎占英國金牌總數(shù)的90%。這些運(yùn)動都以“大引擎運(yùn)動”著稱，也就是說，自行車、賽艇這類項(xiàng)目相對比較簡單，沒有大量復(fù)雜的技術(shù)要求，但對體能的要求非常高。這在理論上意味著，你可以選擇一個世界級的賽艇選手，幾年后將他改造成世界級的自行車選手。因?yàn)樵谶@兩個項(xiàng)目上成功的關(guān)鍵因素是類似的，是彼此重合的。埃里克·海登（Eric Heiden）就是一例，他曾贏得了5枚長道速滑的奧運(yùn)會金牌，在速滑事業(yè)之后，又成為一名專業(yè)的自行車手，并且贏得了美國冠軍杯，完成了環(huán)意大利賽。自行車由于其相對較低的技術(shù)復(fù)雜性，并不是一個需要很早就開始專業(yè)化訓(xùn)練的運(yùn)動，所以，埃里克·海登能夠?qū)⑺谒倩系捏w能優(yōu)勢直接轉(zhuǎn)化到自行車項(xiàng)目上，并迅速取得成果。另一個例子是古巴人阿爾貝托·胡安托雷納（Alberto Juantorena），他一開始是一名籃球運(yùn)動員，之后成為了400米和800米的奧運(yùn)冠軍。這個轉(zhuǎn)變之所以能成功，關(guān)鍵是中長跑不需要早期的專業(yè)化訓(xùn)練。如果胡安托雷納轉(zhuǎn)向體操、滑冰、乒乓球和棒球，他是不可能成功的，因?yàn)檫@些項(xiàng)目都需要比中長跑更早的專業(yè)化訓(xùn)練。

所以，英國沒有在體操、網(wǎng)球和乒乓球等項(xiàng)目上贏得金牌是有原因的，英國人的訓(xùn)練開始得不夠早，他們的機(jī)會窗口已經(jīng)在他們身后“砰”地一聲關(guān)閉了。

?因素三：達(dá)到頂峰所需要的時間

如果你必須盡早達(dá)到頂峰，盡早的專業(yè)化訓(xùn)練就很重要。以體操為例，女子運(yùn)動員的水平一般在13～16歲間到達(dá)頂峰。如果你想在體操上積累一萬小時的訓(xùn)練，你必須在4～5歲時就開始專業(yè)化訓(xùn)練。2012年倫敦奧運(yùn)會上最好的體操女子運(yùn)動員大概出生在1995年左右，這些孩子連看電視的時間都沒有。一般而言，因?yàn)榕拥陌l(fā)育較早，女子要比男子更早開始專業(yè)化訓(xùn)練，在她們的機(jī)會窗口關(guān)閉之前，手頭上已經(jīng)沒有幾年時間了。

足球也是如此。球員們在小小年紀(jì)就已達(dá)到頂峰，這使得早早開始專業(yè)化訓(xùn)練格外重要。如果你在12歲時還沒有掌握基本的足球技巧，你可以放棄成為國際大牌球星的希望了。而另一方面，高爾夫的職業(yè)頂峰年齡則相對較晚，也就是說10歲之前就開始訓(xùn)練不是絕對必要的。但是，有一點(diǎn)你需要知道，早期的大量訓(xùn)練和早期的專業(yè)化在體育領(lǐng)域的作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它們在商業(yè)或者藝術(shù)等其他領(lǐng)域的作用。在那些領(lǐng)域，很多人都是很晚才成名，即所謂的大器晚成。這主要是由生理因素決定的，生理?xiàng)l件天然地限制了運(yùn)動員生涯的長度，如果你開始得較晚，沒有足夠的時間去追趕你失去的機(jī)會，你就不適合從事職業(yè)體育項(xiàng)目。