在生活中，我們經(jīng)常會(huì)感到莫名的沮喪和煩悶。特別是在經(jīng)歷一些不順心的事情以后，低落的情緒會(huì)讓我們看什么都不順眼，一點(diǎn)精神都提不起來(lái)。上班總是走神，和家人相處總不耐煩，就算自己最喜歡的書(shū)也完全看不下去。有時(shí)觸景生情，心中就會(huì)非常的傷感和失落。沮喪的情緒總會(huì)在不經(jīng)意間操控著我們的一言一行。此時(shí)，我們要盡量控制自己，不要讓沮喪情緒蔓延到生活每個(gè)角落。

由于經(jīng)濟(jì)不景氣和就業(yè)壓力不斷增大，許多希臘年輕人對(duì)自己的國(guó)家感到絕望。他們抱怨自己是希臘有史以來(lái)最沮喪的一代，雖值大好年華，有能力做一切事情卻什么也做不了，他們有的干脆把自己看成是永遠(yuǎn)的失敗者。由于很多年輕人有類似想法，希臘整個(gè)國(guó)家彌漫著沮喪的氣氛。人們每天碰面都在討論著悲傷煩悶的事情，有的人已經(jīng)計(jì)劃離開(kāi)自己的祖國(guó)。

沮喪的情緒不僅會(huì)影響一個(gè)國(guó)家的前途命運(yùn)，對(duì)個(gè)人的生活也會(huì)造成極大的負(fù)面影響。前些年，曾經(jīng)演《成長(zhǎng)的煩惱》中伯納的演員安德魯竟然離奇失蹤。據(jù)知情人士透露，他在失蹤以前，因?yàn)橐恍┦虑槎鴮?dǎo)致情緒十分低落和沮喪。一個(gè)在熒屏上曾經(jīng)給無(wú)數(shù)人帶來(lái)歡樂(lè)的演員，竟然也因?yàn)樵愀獾那榫w做出讓人如此不解的事，沮喪的破壞力可見(jiàn)一斑。

生活中，難免會(huì)遇到糟糕情緒的困擾，失望的事情發(fā)生時(shí)，每個(gè)人都會(huì)感到沮喪。但是，每個(gè)人在應(yīng)對(duì)這種情緒時(shí)的反應(yīng)卻不盡相同。同樣是因?yàn)檎`會(huì)遭到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，有的人回家就給家人臉色看或是把孩子臭罵一頓，而有的人卻是打一場(chǎng)籃球出出汗，或是在家什么都不想，痛痛快快喝上幾杯，讓負(fù)面情緒得以釋放；同樣是找不到合適的工作，有的人整天唉聲嘆氣，頹廢絕望，感嘆著世道的不公，而有的人卻能從自身找問(wèn)題，努力從各個(gè)方面提升自己的能力和價(jià)值，并愿意把自己的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)積極地去和身邊的人分享，讓大家感到更多正能量。

所以，一個(gè)人感到沮喪并不可怕，關(guān)鍵是我們不能任憑沮喪情緒在生活里蔓延。

因?yàn)橥砘?，李峰妻子懷孕時(shí)已經(jīng)37歲。無(wú)論是他自己，還是雙方父母，做夢(mèng)都希望這個(gè)孩子能平安降生?？商觳凰烊嗽福罘迤拮恿鳟a(chǎn)了。

沉重的打擊讓李峰幾乎萬(wàn)念俱灰。他不責(zé)怪妻子，內(nèi)心卻怎么也高興不起來(lái)。他每天陰沉著臉，回到家也不愛(ài)說(shuō)話；頭發(fā)已經(jīng)很長(zhǎng)了，也不愿意去修剪，一臉頹廢的樣子，還時(shí)不時(shí)唉聲嘆氣；以前休息時(shí)，他總愛(ài)和朋友去打臺(tái)球，如今他只是關(guān)上燈坐在沙發(fā)上一個(gè)勁地抽煙。

李峰的情緒影響到了妻子：由于心情的壓抑，妻子剛剛做過(guò)流產(chǎn)手術(shù)，身體又出了問(wèn)題。醫(yī)生說(shuō)，如果恢復(fù)得好，一般9個(gè)月以后就可以重新懷孕?？砂凑宅F(xiàn)在的情況，他們至少要等到三年以后。

在動(dòng)蕩不安的環(huán)境中，沮喪的情緒可能會(huì)一直困擾著我們。之所以有人能夠苦中作樂(lè)，而有的人卻親手毀掉了自己的生活，就是因?yàn)榭创?fù)面情緒的方式不同。

如果把眼前的困境看作末日，那么生活就注定充滿凄涼。但如果告訴自己咬咬牙就過(guò)去了，日子總要開(kāi)心地過(guò)，那么再不幸的事也不會(huì)影響到你的心情。孩子沒(méi)了，至少你還有相濡以沫的妻子，還有需要照顧的父母，還有一個(gè)完整而溫暖的家庭，僅僅為了這些，就應(yīng)該重新打起精神來(lái)，一味地沮喪又能解決什么問(wèn)題呢？

在日本，有一對(duì)奶農(nóng)夫婦，雖然上了年紀(jì)，卻依然像年輕時(shí)一樣相愛(ài)。后來(lái)，嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥導(dǎo)致妻子失明，本來(lái)開(kāi)心的她從此變得悲觀起來(lái)，每天把自己關(guān)在家里，在沮喪和黑暗中生活著。

丈夫是一個(gè)非常樂(lè)觀的人。他不忍心看著妻子在絕望中痛苦掙扎，決定用自己的方式讓她重新快樂(lè)起來(lái)。于是，他在自家門前建一個(gè)花園，里面種滿各種花卉。

雖然妻子無(wú)法看到花園里的姹紫嫣紅，但撲鼻的芳香最終讓她走出了房門。她聽(tīng)丈夫描述各種鮮花的美麗形態(tài)，感受著自己被花海所圍繞時(shí)的甜蜜與幸福。從那時(shí)起，妻子每天都到花園里逛一逛。她臉上終于露出了久違的笑容。

一個(gè)人擺脫沮喪的情緒并不是什么難事，只要善于去發(fā)現(xiàn)身邊的美好，只要愿意為別人去創(chuàng)造美好，我們的生命就不會(huì)被沮喪所占據(jù)，而隨處可見(jiàn)的都一定是快樂(lè)和幸福。

【讓壞情緒不再糾纏你】

英國(guó)物理學(xué)家威廉·吉爾伯特說(shuō)：“我們不要沮喪，每一片云彩都會(huì)有銀邊在閃光。”我們應(yīng)該成為自己生活的主宰者，悲觀沮喪并不可怕，只要勇敢面對(duì)、及時(shí)調(diào)整，就能走出困境。相反，如果仍由沮喪的情緒在生活里蔓延而不加制止，那么情況只能越來(lái)越糟。