女人對(duì)于高跟鞋的喜愛遠(yuǎn)勝于一件漂亮的衣服，為了讓自己更加高挑迷人，不少女性一年到頭都穿著高跟鞋，殊不知，高跟鞋雖美，健康隱患卻也多多……

高跟鞋對(duì)女人的吸引力勝過任何漂亮的衣服，尤其是那些對(duì)自己身高不太滿意的女孩子，總是喜歡讓自己看起來高一些。當(dāng)然，高跟鞋的魅力不僅僅是女人喜愛，男人也同樣會(huì)說：“只有穿上高跟鞋，女人才更有女人味?！笔堑?，在腳進(jìn)入高跟鞋后，女人會(huì)自然而然地抬頭挺胸，姿態(tài)也更加優(yōu)美。

喜歡穿高跟鞋的女子，成熟大方，喜歡思考，頭腦聰明，在生活及工作上都相當(dāng)盡責(zé)與努力，然而，她們當(dāng)中也有很多人在為高跟鞋所帶來的健康隱患而頭痛不已。

靈靈就因?yàn)榇└吒脑蛟斐闪俗沲着．?dāng)時(shí)，她忙著趕車，走路時(shí)急急忙忙，不小心就扭傷了右足踝部，到醫(yī)院檢查被診斷為外踝韌帶撕裂。醫(yī)生說：“這是因?yàn)榕栽诖┲吒瑫r(shí)為了保持平衡，下半身肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于一種過度緊張狀態(tài)，從而引起局部酸痛無力，這時(shí)極易發(fā)生扭傷，嚴(yán)重的甚至造成內(nèi)外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓繃緊，會(huì)增加扭傷機(jī)會(huì)，甚至引發(fā)跟腱炎?！?/p>

不僅如此，經(jīng)常穿高跟鞋還會(huì)造成腰背痛、膝關(guān)節(jié)痛等現(xiàn)象，但是很多女性并不知道這是高跟鞋惹的禍。婷婷是外企公司的公關(guān)，高跟鞋是她每天必穿的，但是前段時(shí)間因?yàn)槟_、膝、腰、背痛去醫(yī)院就診，被診斷為足拇囊炎、骨關(guān)節(jié)炎及腰背韌帶勞損。醫(yī)生認(rèn)為，婷婷的病因就是長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，造成的足部變形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛，這種不正確的受力姿勢(shì)若持續(xù)下去，情況可能會(huì)更糟。

即使經(jīng)常穿高跟鞋有損健康，讓眾多愛美的女性放棄穿著高跟鞋想必也是一件不可能做到的事。如果你愛美，喜歡穿高跟鞋，而又擔(dān)心病痛的出現(xiàn)，那么來看看這些建議和方法，它們能夠讓你最大限度地保護(hù)你的雙足，讓你在風(fēng)情萬種的同時(shí)有健康的身體。

一般而言，全身的重量由全足負(fù)擔(dān)，若腳底各個(gè)部位均勻受力，那么走路就不會(huì)感到吃力。由于高跟鞋過高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上高跟鞋的前部緊窄，女性穿上高跟鞋以后，身體會(huì)前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會(huì)造成腳部酸痛，容易扭傷、摔傷等，還往往導(dǎo)致蹠骨關(guān)節(jié)變形、骨折及腰酸背痛等癥狀，而且會(huì)影響行走活動(dòng)。

因此，女性朋友在選擇高跟鞋時(shí)，鞋跟不宜過高，一旦鞋跟過高，比如超過7厘米，前足負(fù)重就會(huì)增多，可達(dá)體重80%以上，從而引起前足疼痛。合理的鞋跟高度是2～4厘米，這時(shí)前后足負(fù)重各占約50%，足部感覺會(huì)比較舒適。而如果穿上一雙高度適中的高跟鞋（低于5厘米），不僅可以增加體態(tài)美，還能夠防肌肉及關(guān)節(jié)損傷，減輕走路時(shí)的疲勞感。

專家認(rèn)為，所謂理想的鞋子，都應(yīng)該有結(jié)實(shí)而柔軟的跟部支撐鞋底，每個(gè)腳趾肚都可以在鞋里面靈活地活動(dòng)，并有舒服的襯墊和足夠的內(nèi)部空間。所以選購(gòu)高跟鞋時(shí)還要注意：鞋底過硬或過薄時(shí)，地面的沖擊力直接作用于足部，易于使足部疲勞、受傷。如果鞋的長(zhǎng)度或?qū)挾炔蛔悖瑢?duì)腳掌、腳趾等造成擠壓、摩擦，便會(huì)使人疼痛，日久會(huì)使受力部位發(fā)生病變。選鞋子，舒適感永遠(yuǎn)要放在第一位。

當(dāng)然，即便是矮跟的高跟鞋，也不適宜每天穿著，尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間行走的女性，不妨在包里或者辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

最后，提醒正處于青春期的少女們，你們的身體發(fā)育還沒有完全結(jié)束，過早穿上高跟鞋很容易使足骨發(fā)生變形，對(duì)于骨盆也有極大的損害，因此25歲之前最好不要穿著高于5厘米的鞋子，一般3厘米左右為適宜。