（1）自然因素，主要指的是各種非人類力量所能控制的天災(zāi)人禍。如5.12汶川地震造成69227名同胞遇難、17923名同胞失蹤，需要緊急轉(zhuǎn)移安置受災(zāi)群眾1510萬人，房屋大量倒塌損壞，基礎(chǔ)設(shè)施大面積損毀，工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)遭受重大損失，生態(tài)環(huán)境遭到嚴(yán)重破壞。這些無情的自然災(zāi)害會使個(gè)體面臨家人的離散、財(cái)產(chǎn)的損失，給個(gè)體發(fā)展帶來阻礙和限制，是個(gè)體的需要得不到滿足而受挫。

（2）社會因素，人類作為一種群居動物，衣食住行各方面都離不開社會，包括一切的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、道德法律等因素，改革開放以來中國發(fā)展十分迅速，大量的信息以及文化價(jià)值觀不斷的沖擊的我們。麥可思最新公布的一項(xiàng)針對2013屆未簽約大學(xué)畢業(yè)生的調(diào)查顯示，超過六成未簽約畢業(yè)生感到求職壓力大，其中，碩士生求職壓力最大。采訪中，復(fù)旦大學(xué)一名研究生說，就業(yè)形勢不好，工作越來越難找，看不到學(xué)歷優(yōu)勢，有超過60％的人還沒簽約；鄭州某大學(xué)的一名研究生在接受采訪時(shí)也透露，學(xué)院92個(gè)學(xué)生，簽到工作的人不到10個(gè)人。隨著社會的不斷發(fā)展，社會競爭越來越激烈，就業(yè)壓力成為人們的一個(gè)重大壓力源。

（3）家庭因素，家庭是我們的第一課堂，也是我們呆的最久的一個(gè)課堂，無數(shù)的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)和研究都發(fā)現(xiàn)家庭對一個(gè)人的成長和良好性格的養(yǎng)成有著不可取代的作用。我們的許多生活模式和思想觀念是從家庭成員特別是父母身上學(xué)來，并成為以后面對相似情景的模板。由于現(xiàn)在人大多都是獨(dú)生子女，在一個(gè)金字塔式的家庭結(jié)構(gòu)中，都是長輩眼中的“小皇帝”、“小公主”，很多時(shí)候家長總是想盡各種辦法滿足他們的需求，給予他們無限的呵護(hù)，在這樣的一種成長環(huán)境中長大的人們，往往缺少生活的磨煉，更體驗(yàn)不到挫折是什么。所以在生活和學(xué)習(xí)過程中一旦遇到了困難就會不知所措、情緒低落，怨天尤人。

（1）生理因素，對于有些身體素質(zhì)差，先天性殘疾的人，由于自身?xiàng)l件的限制，在工作和生活中帶來了不便，有的人為此自尊心和自信心受到了挫傷，產(chǎn)生自卑、孤獨(dú)的不良情緒，有的人卻能通過其他的形式來彌補(bǔ)自身的缺陷。比如有的青少年因?yàn)樯砀邌栴}沒能進(jìn)到籃球隊(duì)，這也會導(dǎo)致挫折。又如在報(bào)考高考志愿時(shí)有些專業(yè)是對生理方面是有要求的，有些學(xué)生由于自己生理方面未能達(dá)到要求而不能選報(bào)，對他們來說這也是一種不小的挫折。

（2）認(rèn)知方式，認(rèn)知方式就是我們對身邊所發(fā)生事情的看法和觀點(diǎn)。外界的事件經(jīng)過我們大腦的認(rèn)知分析，從而產(chǎn)生相關(guān)的情緒和行為反應(yīng)。正如前面挫折的認(rèn)知理論所提到的那樣，由于我們的經(jīng)歷不同，對同樣一個(gè)挫折情景，我們會有不同的認(rèn)知，所以我們感受到的心理壓力和挫折感是不一樣的。每個(gè)人對客觀世界的認(rèn)知與以往的知識經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性特征、需要解構(gòu)以及心理成熟度有關(guān)。一個(gè)心理成熟的人，能夠?qū)Υ煺矍榫秤袀€(gè)正確的認(rèn)知，因此較少或不會產(chǎn)生挫折感。

（3）過去經(jīng)驗(yàn)，積極心理學(xué)之父塞利格曼1967年在研究動物時(shí)做過一個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，他將這種現(xiàn)象稱之為“習(xí)得性無助”。從“習(xí)得性無助”這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，我們可以看到遭受挫折的經(jīng)驗(yàn)的多少會影響其對挫折的承受能力。

（4）個(gè)性因素，個(gè)性就是一個(gè)人整個(gè)的精神面貌，即具有一定傾向性的、穩(wěn)定的心理特征的總和。樂觀、開朗、堅(jiān)強(qiáng)、自信的人，往往具有較強(qiáng)的抗挫折能力。相反，性格孤僻、自卑、內(nèi)向的人通常挫折承受能力低。

（5）抱負(fù)水平，一個(gè)人在心理上是否體驗(yàn)到挫折感，這和抱負(fù)水平有著密切的關(guān)系。抱負(fù)水平指的是個(gè)體對自己所要求達(dá)到的目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)。德國心理學(xué)家霍普對抱負(fù)水平進(jìn)行試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，難度太高或過分容易的任務(wù)，都不會使人產(chǎn)生成功感和失敗感；不同的人對成功與失敗具有不同的態(tài)度和不同的抱負(fù)水平。成功的人，往往把抱負(fù)水平定的略高于它以往成功的位置上；而常失敗的人，他們往往喜歡走極端，要不把自己的抱負(fù)水平定的很高，要不就定得極低。確定一個(gè)貼近實(shí)際但在自己能力范圍內(nèi)有少許挑戰(zhàn)性的抱負(fù)水平，能夠使人產(chǎn)生成功感。