在工作中，面對(duì)各種情況，人的心理如果調(diào)節(jié)不當(dāng)，就很容易導(dǎo)致“職場(chǎng)焦慮”的產(chǎn)生。

對(duì)于職場(chǎng)中的焦慮，如果你無法適時(shí)地進(jìn)行梳理和調(diào)整，它就很可能會(huì)影響到我們正常的工作和生活，甚至?xí)绊懙轿覀兊纳硇慕】?。通過這一點(diǎn)，我們不難發(fā)現(xiàn)，如果你想成為職場(chǎng)正能量員工，就得學(xué)會(huì)適度地放松自己，讓自己遠(yuǎn)離“職場(chǎng)焦慮”。很多事實(shí)表明，在職場(chǎng)上要做到這一點(diǎn)是非常重要的。

俗話說，治療不如預(yù)防。一般來說，良好的心態(tài)更容易防止職場(chǎng)焦慮的入侵。只有在良好心態(tài)的支撐下，再對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展有所規(guī)劃和定位，這樣你才不會(huì)在自己的職業(yè)生涯發(fā)展過程中陷入迷茫，也就不會(huì)因此而時(shí)時(shí)產(chǎn)生焦慮了。同時(shí)，如果有時(shí)間的話，不妨給自己充充電，這樣還能打造出自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

職場(chǎng)“焦慮期”是很多人都會(huì)經(jīng)歷的，它是一種比較普遍的職業(yè)問題。在面臨這個(gè)問題時(shí)，不要讓焦慮情緒蔓延，不要讓“焦慮期”無限放大，告訴自己這些都是暫時(shí)的，讓自己以一種平穩(wěn)、向上的心態(tài)來應(yīng)對(duì)。同時(shí)要善于發(fā)現(xiàn)身邊的資源，必要時(shí)，還要多尋求身邊的朋友、同學(xué)和專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

王琳大學(xué)畢業(yè)那年，給自己制訂了一個(gè)三年計(jì)劃：在一家比較理想的公司里擔(dān)當(dāng)一個(gè)比較重要的職位，而且在薪酬方面也有一個(gè)比較明顯地大幅地增長(zhǎng)。然而，現(xiàn)實(shí)總比理想來得更殘酷?，F(xiàn)在的她在一家國(guó)有單位里做一個(gè)辦公室文員，工作非常輕松，但是荷包也是一樣的空空。整天無所事事，人也變得越來越懶惰。迫使她下定決心離開那家單位的原因是大學(xué)好友的升職加薪。看著別人買房買車，而自己每個(gè)月僅僅拿一千多元的工資，這種心理落差是很難用詞語來形容的。于是她告別了混飯吃的工作，應(yīng)聘到一家房地產(chǎn)公司做市場(chǎng)推廣。開頭幾個(gè)月，王琳簡(jiǎn)直可以稱得上是干勁沖天，但慢慢地，她意識(shí)到自己開始突發(fā)性地出現(xiàn)焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。

在現(xiàn)實(shí)生活中，一次升遷、一場(chǎng)難度較高的職業(yè)考試、一次危機(jī)處理……這些都是職場(chǎng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的事情。部分職場(chǎng)人在經(jīng)歷過這樣的事情后，突然出現(xiàn)了各種奇怪癥狀：憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜整夜地失眠等“職場(chǎng)急性焦慮”?！奥殘?chǎng)急性焦慮”不但會(huì)嚴(yán)重危害到一個(gè)人的身心健康，而且伴隨著焦慮必然會(huì)出現(xiàn)注意力無法集中、精力減退、思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等癥狀，會(huì)直接造成工作效率的明顯下降。

此外，為了生存立足，許多人在鋪天蓋地的資訊面前陷入了極度的恐慌和精神焦慮之中，深感自我的渺小和無力，害怕自己在如潮的競(jìng)爭(zhēng)中不幸被淘汰。其實(shí)越是面臨這種情況，量力而行越顯得重要。在這種情況下，職場(chǎng)人士不妨重新評(píng)估自己的真實(shí)能力，適當(dāng)?shù)亟档妥晕覙?biāo)準(zhǔn)，讓自己有一個(gè)緩沖。具體來說，你可以采取如下幾種緩沖方式：

1.關(guān)注自身的資源

無論是剛工作的學(xué)生還是有多年工作經(jīng)歷的人，在面臨“焦慮期”時(shí)，都不要被暫時(shí)的外在環(huán)境所困擾，可以適當(dāng)給自己一段時(shí)間做內(nèi)省，進(jìn)行自我分析。分析包括自己具備的資源優(yōu)勢(shì)、興趣和喜好以及自身的性格特點(diǎn)等方面。

2.制定職業(yè)規(guī)劃

通過網(wǎng)絡(luò)以及身邊朋友提供的咨詢服務(wù)，分析就業(yè)環(huán)境和企業(yè)方面對(duì)于職位和用人的具體要求，如技能上的要求性格方面的要求。要善于結(jié)合自身的資源優(yōu)勢(shì)，給自己制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，并制定出具體可行的行動(dòng)計(jì)劃。

3.評(píng)估差距，彌補(bǔ)不足

結(jié)合自己的目標(biāo)，評(píng)估自己的能力。如果自己在技能或知識(shí)方面存在缺陷，可以采取通過一些短期的培訓(xùn)，如語言、計(jì)算機(jī)等方面的培訓(xùn)，讓自己能夠在短期內(nèi)具備一些基礎(chǔ)的技能以彌補(bǔ)自身能力的不足。

4.真誠(chéng)自信，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

在機(jī)會(huì)面前，你得學(xué)會(huì)用真誠(chéng)、積極的心態(tài)去爭(zhēng)取。同時(shí)你也要對(duì)自己充滿信心。一個(gè)人如果不夠自信，就很難發(fā)現(xiàn)自己身上存在的優(yōu)點(diǎn)，只會(huì)看到自己身上的缺點(diǎn)和不足之處，從而不能很好地把握機(jī)會(huì)。因此，學(xué)會(huì)多關(guān)注自己身上的優(yōu)點(diǎn)，好好地把握住機(jī)會(huì)，相信你就能做到積極地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，最終打動(dòng)用人單位的負(fù)責(zé)人。

適度放松自己，讓自己遠(yuǎn)離“職場(chǎng)焦慮”，你才能使自己的精神和身體都達(dá)到最佳狀態(tài)，從而最大限度地挖掘自己身上的正能量，做個(gè)真正的職場(chǎng)正能量員工。