（一）按肌肉收縮形式分類

可分為等長(zhǎng)收縮和等張收縮，它們有不同的特點(diǎn)。等張收縮又可分為向心性收縮和離心性收縮，等張向心收縮主要為白肌纖維收縮，等張離心收縮主要為紅肌纖維收縮，兩者交替訓(xùn)練可有利于肌力的發(fā)展。離心收縮主要在于控制肢體墜落的速度，在太極拳、八段錦等民族形式的運(yùn)動(dòng)療法中最為常用。等長(zhǎng)收縮常用于骨關(guān)節(jié)疾患的早期（如石膏固定期或關(guān)節(jié)炎癥期）康復(fù)治療。

1．等長(zhǎng)收縮

（1）較好地增加肌張力。

（2）不能訓(xùn)練關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

（3）主要訓(xùn)練Ⅰ型、Ⅱa型肌纖維。

（4）對(duì)儀器無(wú)特殊要求。

（5）全身疲勞不顯著。

（6）姿勢(shì)穩(wěn)定性不受影響。

（7）運(yùn)動(dòng)中對(duì)力的評(píng)價(jià)由于速度為零而困難。

（8）動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，易掌握。

（9）能在關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)進(jìn)行。

（10）訓(xùn)練效果慢。

（11）心理效果差。

（12）可出現(xiàn)屏氣、血壓上升、加重心臟負(fù)擔(dān)的現(xiàn)象。

2．等張收縮

（1）可增加肌張力。

（2）能訓(xùn)練關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

（3）主要訓(xùn)練Ⅰ型肌纖維。

（4）對(duì)儀器有特殊要求。

（5）全身疲勞較顯著。

（6）對(duì)姿勢(shì)穩(wěn)定性有一定影響。

（7）運(yùn)動(dòng)中對(duì)力的評(píng)價(jià)容易。

（8）動(dòng)作較復(fù)雜。

（9）不能在關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)進(jìn)行。

（10）訓(xùn)練效果較快。

（11）具有較好的心理效果。

（12）一般不出現(xiàn)屏氣、血壓上升、加重心臟負(fù)擔(dān)的現(xiàn)象。

3．兩類運(yùn)動(dòng)比較　等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練和等張收縮訓(xùn)練各有優(yōu)缺點(diǎn)。

（1）等長(zhǎng)訓(xùn)練

①動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握。

②可用于訓(xùn)練某些等張訓(xùn)練不易訓(xùn)練或很少能夠訓(xùn)練到的肌群，如肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收肌群。

（2）等張訓(xùn)練

①可在全關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，并可較快獲得訓(xùn)練效果。

②因?yàn)橛?xùn)練者可直接看到自己所做的功，因此具有更好的心理學(xué)效果。

③有心臟功能障礙時(shí)，宜選用之。

（二）按活動(dòng)時(shí)用力方式分類

可分為被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)－輔助運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)。

1．被動(dòng)運(yùn)動(dòng)　患者肌力3級(jí)以下，患者完全不用力、全靠外力來(lái)完成運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作。外力可來(lái)自人力（治療師或患者健肢）、器械。

（1）目的：增強(qiáng)癱瘓肢體本體感覺(jué)、刺激屈伸反射、放松痙攣肌肉、促進(jìn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)；同時(shí)牽張攣縮肌腱和韌帶、防止或消除肢體腫脹、恢復(fù)或維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍；為進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。

（2）應(yīng)用：常用于各種原因引起的肢體運(yùn)動(dòng)障礙，包括癱瘓、關(guān)節(jié)功能障礙，以及需要保持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍但又不能或不宜進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的情況。

2．主動(dòng)－輔助運(yùn)動(dòng)　在外力的輔助下，通過(guò)患者主動(dòng)收縮肌肉來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作。輔助的力量可由治療師、患者健肢、器械、引力或水的浮力提供。這種運(yùn)動(dòng)是從被動(dòng)運(yùn)動(dòng)向主動(dòng)運(yùn)動(dòng)過(guò)渡的形式。

（1）目的：逐步增強(qiáng)肌力，建立協(xié)調(diào)動(dòng)作模式。

（2）應(yīng)用：用于肌力較弱尚不能獨(dú)立完成運(yùn)動(dòng)或因身體虛弱（疼痛）而不宜進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)等情況。

3．主動(dòng)運(yùn)動(dòng)　完全由患者主動(dòng)用力收縮完成。既不需要外力輔助，也不需要克服外來(lái)阻力。呼吸訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練、牽張訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等均為主動(dòng)訓(xùn)練。

（1）目的：改善與恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

（2）應(yīng)用：在患者肌力有相當(dāng)恢復(fù)（3級(jí)）時(shí)，即可進(jìn)行。

4．抗阻運(yùn)動(dòng)　運(yùn)動(dòng)時(shí)需克服外加阻力方可完成的運(yùn)動(dòng)。阻力可由人力或重物、器械提供。

（1）目的：同主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，且更有效地增強(qiáng)肌力，消除局部脂肪積聚。

（2）作用：適用于肌力達(dá)4級(jí)以上的患者，主要用于創(chuàng)傷、癱瘓后期恢復(fù)肌肉的力量。

5．按運(yùn)動(dòng)的目的分類　可分為關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、牽張訓(xùn)練和矯正訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和協(xié)調(diào)訓(xùn)練、移行訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練等。

6．按神經(jīng)生理發(fā)育原理分類　主要用于神經(jīng)疾患的康復(fù)治療方法分類?？煞譃镽ood方法、Bobath方法、Brunnstrom方法、本體感神經(jīng)肌肉促進(jìn)法（PNF）和運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí)等。