（1）運動：運動和體力活動可影響血清脂質(zhì)和脂蛋白含量。研究表明，運動和體力活動能夠消耗體內(nèi)大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇和三酰甘油的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分Ⅰ型和Ⅴ型血脂異常患者的電脈圖譜正?；?。因此，運動和體力活動對增強體質(zhì)、預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生非常有益。體育鍛煉能預(yù)防冠心病的奧秘就在于它能提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平。但是應(yīng)注意選擇運動的種類，運動量要逐漸增加，并要持之以恒，以保證運動能使其血脂和脂蛋白朝著有利于健康和防止冠心病的方向發(fā)展。

（2）煙酒：嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)成正比。原因之一與嗜煙者（每日超過20支）血清中總膽固醇及三酰甘油水平升高，高密度脂蛋白、膽固醇水平降低有關(guān)。適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。大量飲酒不一定都會引起明顯的血脂異常，但大多數(shù)長期飲酒者都有血脂異常。因飲酒量增多，極易造成熱能過剩而肥胖，同時酒精在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜?，乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢（競爭氧化），脂肪酸在肝內(nèi)合成為三酰甘油，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人適應(yīng)能力很強，極低密度脂蛋白分泌增多時，三酰甘油的清除也增快，因此，持續(xù)飲酒數(shù)周后，血清三酰甘油水平可恢復(fù)正常。另外一些人適應(yīng)能力差，長期大量飲酒，就會出現(xiàn)嚴重的血脂異常。

友情提示：哪些人易患血脂異常

（1）有高血脂家族史的患者。

（2）肥胖者。

（3）中老年人。

（4）35歲以上長期高脂、高糖飲食者。

（5）絕經(jīng)后婦女。

（6）長期吸煙、酗酒者。

（7）不愛運動者。

（8）患有糖尿病、高血壓、脂肪肝病者。

（9）生活無規(guī)律、情緒易激動、精神長期處于緊張狀態(tài)者。