近年來(lái)脂肪肝發(fā)病率明顯上升，尤其在辦公一族中成了常見(jiàn)病，且呈年輕化趨勢(shì)，體檢發(fā)現(xiàn)，脂肪肝發(fā)病率高達(dá)近50%，在重度肥胖兒童中發(fā)病率達(dá)80%。據(jù)專(zhuān)家介紹，脂肪肝雖然是良性病變，但約有1／4的患者可發(fā)生肝硬化。一旦肝硬化，即預(yù)示著腹水、消化道大出血或肝功能衰竭甚至死亡。但如能早期診治，則完全可以控制脂肪肝發(fā)展，使其逆轉(zhuǎn)。目前，人們?nèi)找孀⒅仫嬍车臓I(yíng)養(yǎng)與花色，長(zhǎng)期過(guò)多的攝入動(dòng)物脂肪、植物油，在體內(nèi)積累不能被充分利用，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不能被充分利用，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，過(guò)剩的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”便轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)引起肝內(nèi)脂肪沉積，從而造成脂肪肝。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，10個(gè)重度肥胖人，就會(huì)有8個(gè)脂肪肝，可見(jiàn)，脂肪肝發(fā)病率的提高與生活水平提高和飲食結(jié)構(gòu)改變有直接關(guān)聯(lián)。因此，有效防治、緩解脂肪肝就需要首先減少體內(nèi)囤積的多余脂肪。

針對(duì)現(xiàn)代人高脂肪性飲食習(xí)慣，我們推薦飲食減肥，通過(guò)限制飲食及增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能減少胃腸內(nèi)油脂的吸收，避免過(guò)度脂肪在體內(nèi)囤積。

科學(xué)的減肥過(guò)程不是一蹴而就的，科學(xué)的減肥速度是每周減運(yùn)去原有體重的1%，符合科學(xué)減肥原則的減肥茶只減脂肪不減水分，通過(guò)合理劑量的調(diào)整能達(dá)到快速而持久的減肥效果。據(jù)實(shí)踐測(cè)定：減肥期間每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)力減脂，快速減肥，而且可保持體內(nèi)脂肪代謝的平衡，阻止腸道內(nèi)多余脂肪的吸收和轉(zhuǎn)移，避免脂肪在體內(nèi)囤積。

圖：多坐立少運(yùn)動(dòng)的辦公方式使脂肪肝和肥胖結(jié)伴而來(lái)，適量運(yùn)動(dòng)是預(yù)防的關(guān)鍵。

把“減肥”視為一種健康生產(chǎn)習(xí)慣配合合理膳食及適量活動(dòng)，就不僅可以拒絕脂肪肝，還可將高脂肪、高血壓、高血糖等“富貴病”拒之門(mén)外。