刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到(圖59)。

目前，作為一種有效的清除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)，因?yàn)檫@個(gè)部位對(duì)控制牙齦與牙周感染最為重要。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除齦緣附近與齦溝內(nèi)的牙菌斑，特別是鄰間區(qū)，牙頸部與暴露的根面區(qū)，適用于所有人群以及實(shí)施過(guò)牙周手術(shù)的患者。

(1)先刷牙齒外表面 將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

(2)刷牙齒咬合面 平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的磨牙也被清潔干凈。

(3)刷牙齒內(nèi)側(cè)面 豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上、下清潔牙齒內(nèi)表面。

(4)輕刷舌頭表面 由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓你保持口氣清新。

圖59　正確刷牙方法

(5)刷牙要領(lǐng)

①手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，雖然刷毛呈45度，但通常對(duì)患者較容易和較安全的是先與牙長(zhǎng)軸平行，然后稍作旋轉(zhuǎn)，與齦緣呈45度。

②刷毛角度：把牙刷刷毛端放在直指齦溝的位置，刷毛約與牙長(zhǎng)軸呈45度。

③勿使刷毛屈曲：輕度加壓，使刷毛端進(jìn)入齦溝。

④顫動(dòng)牙刷：以短距離(2～3厘米)水平拂刷并顫動(dòng)牙刷，但勿使毛端離開(kāi)齦溝，每個(gè)區(qū)域至少顫動(dòng)1次。

⑤重新放置牙刷：將牙刷移至下一組2～3顆牙，注意重疊放置。

⑥重復(fù)拂刷：在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個(gè)部位重復(fù)拂刷。

⑦刷前牙的舌面、腭側(cè)面位置，將牙刷豎放在前牙舌、腭側(cè)牙面，使刷毛垂直并指向和進(jìn)入齦溝。