傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，高血壓主要是由于精神過度緊張而引起的。但近年來，一些醫(yī)學(xué)家在大量實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，提出了一種全新的觀點(diǎn)，他們在研究觀察中發(fā)現(xiàn)，四肢動物患高血壓的現(xiàn)象十分罕見，而在靈長動物即人和猿中很普遍。根據(jù)靈長類動物具有直立行走能力的特點(diǎn)，進(jìn)行了深入研究后認(rèn)為，直立行走是引起高血壓的最主要原因。

有研究者在臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，人在躺臥休息時心臟每分鐘噴出血量達(dá)5升，而人處在直立狀態(tài)下時心臟的噴血量降低到每分鐘只有3升。為了彌補(bǔ)心臟噴血量的下降，體內(nèi)神經(jīng)和激素系統(tǒng)就會促使血管收縮，迫使動脈系統(tǒng)中的血容量減少，使心臟噴血量和血容量之間得以保持平衡，并使頭部及體內(nèi)其他器官能得到正常的供血。

由此可見，在人的一生中，正是直立的姿態(tài)促使了動脈血管經(jīng)常不斷地進(jìn)行收縮來提高血壓，以保證身體各部位的正常供血。久而久之就容易產(chǎn)生高血壓。而現(xiàn)代人又大多處于十分緊張而忙碌的工作和生活中，許多人1天24小時幾乎有四分之三的時間處于直立狀態(tài)中，因而更容易患高血壓。理論的重要意義在于指導(dǎo)實(shí)踐，根據(jù)這一新的理論觀點(diǎn)，專家們提出了一套行之有效的降低和預(yù)防高血壓的保健措施：

制定一個科學(xué)合理的作息制度，保證充足睡眠。任何運(yùn)動性的休閑都不能取代必不可少的靜臥休息。

白天活動中至少應(yīng)有不少于20分鐘左右的躺臥休息，或稍抬高雙腳靜坐休息。

精神緊張或思考問題時會加快血管的收縮，因此思考問題不應(yīng)踱來踱去，而應(yīng)以躺坐在沙發(fā)或椅子上為好。

睡覺時把腳下方的床架抬高7厘米，這有利于血管系統(tǒng)處于正常狀態(tài)，并能使人睡得更熟更香。

就餐時應(yīng)坐著進(jìn)餐，不要蹲或立，情緒要安定，飯后最好能躺下休息片刻，不要立即去運(yùn)動。

早晨起床后先喝一杯溫開水以補(bǔ)充體液，改善血液循環(huán)，再輕輕活動一下，使身體逐漸從水平狀態(tài)轉(zhuǎn)向直立狀態(tài)。

按照以上幾條保健措施，并做到科學(xué)合理的營養(yǎng)膳食，就可有效防止高血壓的發(fā)生。