要堅(jiān)持空腹不洗澡，飯后不馬上洗澡。有人習(xí)慣下午回家后馬上洗熱水澡，這種洗法可促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫，對(duì)于腦力勞動(dòng)者能振奮精神，利于身心健康。有人習(xí)慣睡前在浴池中慢慢泡洗溫水澡，這種洗澡法能起鎮(zhèn)靜作用，可消除疲勞，安靜身心，有利于提高睡眠質(zhì)量。這兩種洗浴方法多數(shù)是在不飽不餓的狀態(tài)下進(jìn)行的，對(duì)身體健康的人這樣洗澡沒問題。但從飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生等角度來(lái)考慮，切不可空腹洗澡或飯后馬上洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)，血液循環(huán)加快，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，胃腸及內(nèi)臟器官內(nèi)的血液較多地被動(dòng)流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，而破壞了胃的消化功能?？崭瓜丛钑?huì)引起低血糖，甚至虛脫、暈倒?；几哐獕?、冠心病的人還有發(fā)生卒中和心絞痛的危險(xiǎn)。

酒精會(huì)抑制肝活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)和血液循環(huán)加快而大量地消耗掉，引起體內(nèi)血糖含量下降，導(dǎo)致體溫降低。容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷，造成休克，甚至危及生命。