消除緊張，讓孩子遠離咬指甲

在所有神經(jīng)性習慣中，咬指甲是最常見的習慣，許多孩子和成人都有咬指甲和摳指甲的習慣。

寶寶行為案例

在爸爸媽媽眼里，5歲的妞妞就是他們的一片天。但活潑可愛的妞妞有個不好的習慣，愛咬指甲。為了改掉她這個壞習慣，爸爸媽媽打也打了，罵也罵了，道理也講了，可她就是改不掉，這可急壞了夫妻倆。

專家指導

家長發(fā)現(xiàn)孩子有咬指甲的毛病時要盡早矯治。那么如何矯治呢？用習慣扭轉(zhuǎn)法治療咬指甲、揪頭發(fā)、吸吮拇指、咬唇和磨牙等習慣是最管用的一個方法。步驟大致如下：

（1）教給孩子分辨識別習慣性行為出現(xiàn)的情況，例如想辦法讓孩子知道自己什么時候最愛咬手指頭。

（2）教給孩子掌握在習慣性行為出現(xiàn)時運用的對抗反應，例如對自己說“媽媽說了，咬指甲容易生蛔蟲。我不要長蟲子?！?/p>

（3）讓孩子想象用對抗反應控制習慣性行為時的情景，如想象肚子里不再有蛔蟲，不再鬧肚子疼了。

（4）父母要給予必要的督促，當孩子成功地使用對抗反應不再出現(xiàn)習慣性行為時，一定及時給以表揚，這叫作社會支持。

在孩子意識到自己有咬指甲的欲望時，也可以用以下的方法克服：

（5）放松手。讓孩子握緊拳頭直到感到手很緊張，握緊拳頭數(shù)15下，然后猛地放開，這時他會感到手發(fā)熱、額頭出汗。讓他反復做這個練習，一直做到手放松后發(fā)熱和感到沉甸甸的為止。

（6）放松嘴和下巴。給孩子發(fā)出這樣的指示：閉緊嘴，輕輕地磨牙，閉住嘴微笑，用鼻子深深地、緩慢地吸進一口氣，吐氣時突然張開嘴。反復練習，直到臉部肌肉放松為止。

（7）讓孩子意識到咬指甲時的樣子。讓他坐在鏡子前觀察自己咬指甲的樣子，這個方法很靈，能使一些孩子受到強烈觸動。

（8）觀察孩子何時何地咬指甲，避開誘發(fā)環(huán)境。

（9）提供替代物。許多孩子閑著沒事做時就咬指甲，可讓他做一些更好的事情，給他一個不顯眼的小東西，一個橡皮球，一塊光滑的石頭，讓他在要咬指甲的時候玩它們。

孩子咬指甲二三事

對抗反應應該是一種容易做而且與神經(jīng)性習慣不相容的自然行為。例如，對有咬指甲習慣的學齡期嬰幼兒來說，對抗反應就應該是用手握緊鉛筆1～3分鐘或攥緊拳頭1～3分鐘。因為握鉛筆不論在教室里還是在家里學習時都是一種自然的行為，對抗反應不會引人注意。讓孩子先學習辨認每一次開始咬指甲的時間和情境，一旦察覺到這種行為（例如，當手指接觸到牙齒時，當手正向嘴移動時），就應立即中止行為并握緊鉛筆。如果孩子當時沒有筆可握，對咬指甲的對抗反應就應該用拳頭，用另一只手握住它1～3分鐘或把手放到口袋里1～3分鐘。對孩子使用習慣扭轉(zhuǎn)法時，父母應給予具體指導。

知識導讀

經(jīng)常咬指甲還會對嬰幼兒的牙齒造成傷害，造成牙齒排列不整齊，如牙齒外暴，門牙缺角，從而影響孩子的容貌。咬指甲還可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發(fā)出血或感染，損傷甲板，使甲板縮短，周邊不整齊，甲板板面粗糙，失去原來光澤，如侵及甲溝，還可造成甲溝炎。

目前中國很多嬰幼兒體內(nèi)含鉛量過高。除了大氣鉛污染外，嬰幼兒玩具、食品包裝和學習用品等帶顏色的塑料產(chǎn)品鉛含量較高，孩子在玩這些玩具時，手上就會沾染鉛，咬指甲時就會把鉛吃進體內(nèi)。因而，糾正愛咬指甲的不良習慣，在一定程度上有助于減少嬰幼兒鉛的攝入。

行為矯正TIPS：避免寶寶咬指甲

孩子愛咬指甲，往往反映了一種心理情緒，如緊張、抑郁、沮喪、自卑感、敵對感等情緒狀態(tài)，其根源可能是受關注不夠或缺乏安全感。而有些孩子，由于咬手指甲經(jīng)常受到老師和父母的批評、訓斥，反過來又會產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，成為繼發(fā)性精神刺激因素，所以在生活中應盡量避免讓孩子精神緊張。

還需要注意的是：孩子咬指甲有時候是微量元素的缺乏造成的。建議父母應該帶孩子去醫(yī)院檢查微量元素的情況，如果缺乏要及時補充。

糾正孩子咬指甲的習慣可采用心理療法和行為矯正法。以耐心說服和鼓勵為主，要循循善誘，平時多給予孩子心理上的關注，消除造成孩子緊張的因素。引導孩子多參加一些娛樂活動，多交朋友，如讓孩子和其他小朋友一塊玩玩具（購買玩具），一塊做游戲等，以轉(zhuǎn)移其注意力。另外，應培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣，如常修剪指甲；對大一點的孩子，可通過講道理的方式告訴他們咬指甲的危害。

糾正孩子咬指甲的毛病需要有一個過程，年齡越小越好糾正。所以，父母發(fā)現(xiàn)孩子有咬指甲的毛病時就要盡早矯治。千萬不可大聲訓斥孩子，更不能粗暴地強行將孩子的手指從嘴邊拉開，否則反會在潛意識中加重孩子咬指甲的習慣。