加深印象，重復(fù)記憶法

真正能夠過(guò)目不忘的人畢竟是少數(shù)，多數(shù)人的記憶還是靠不斷地重復(fù)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。所以有人說(shuō)“重復(fù)是記憶之母”。重復(fù)記憶法就是利用這一規(guī)律，把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復(fù)或間隔一定時(shí)間后再重復(fù)學(xué)習(xí)一次，經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，實(shí)現(xiàn)永久記憶的一種記憶方法。

重復(fù)記憶二三事

剛剛接受到的新知識(shí)需要重復(fù)，如果沒(méi)有重復(fù)的過(guò)程，印象就會(huì)很膚淺，也就不會(huì)在大腦中產(chǎn)生記憶的效果。記憶得越膚淺，淡忘得就越快；記憶得越深刻，淡忘得就越慢。研究表明，記憶的深淺不僅與刺激的強(qiáng)度有關(guān)，也與重復(fù)的次數(shù)直接相關(guān)。在一定條件下，重復(fù)的次數(shù)越多，記憶就會(huì)越深刻。

重復(fù)記憶觀察

●實(shí)際上，在兒童的學(xué)習(xí)當(dāng)中，很多人并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到重復(fù)也是一種記憶方法，因此，常常出現(xiàn)下面的情況：

（1）許多同學(xué)為了應(yīng)付考試，喜歡搞“臨陣磨槍，不快也光”的突擊方案。然而，這樣突擊記憶下來(lái)的知識(shí)多數(shù)都達(dá)不到永久記憶的目的，往往是今天考完試，明天就忘了。記得快忘得也快，就像狗熊掰棒子，雖然掰得很多，但最后卻所剩無(wú)幾。

（2）還有一些同學(xué)在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上存在著一種惰性，只顧著“知新”而忘記了“溫故”；在復(fù)習(xí)某一門課程時(shí)，便把其他課程丟在一邊，很長(zhǎng)時(shí)間不去理會(huì)。這種做法也很不可取。這是因?yàn)?，?dāng)其他課程被丟開(kāi)的時(shí)間太久就會(huì)忘掉很多，再?gòu)?fù)習(xí)時(shí)不免要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。如果適時(shí)安排復(fù)習(xí)，則既省時(shí)又省力。

專家方案

●從艾濱浩斯的遺忘規(guī)律可知，記憶的內(nèi)容被遺忘的最快時(shí)刻是在學(xué)習(xí)后的第一天或最初的幾個(gè)小時(shí)。根據(jù)這一特點(diǎn)，在孩子的學(xué)習(xí)中可以采取三條措施：

［及時(shí)復(fù)習(xí)］ 　在學(xué)習(xí)新課程后，要督促孩子當(dāng)天即進(jìn)行復(fù)習(xí)，在未忘之前及時(shí)進(jìn)行鞏固，因?yàn)檫@要比忘了之后再去復(fù)習(xí)省力得多。

［經(jīng)常復(fù)習(xí)］ 　雖然及時(shí)復(fù)習(xí)可以收到很好的效果，但是每天復(fù)習(xí)既無(wú)必要也不可能。因此，為了能夠達(dá)到長(zhǎng)久牢記的效果，需要經(jīng)常進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。在新內(nèi)容學(xué)過(guò)之后，開(kāi)始復(fù)習(xí)時(shí)，間隔時(shí)間要短一些，隨著記憶的鞏固，以后復(fù)習(xí)間隔時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)，每次復(fù)習(xí)時(shí)間也可逐漸縮短些。一般情況下，學(xué)過(guò)的內(nèi)容及時(shí)復(fù)習(xí)后間隔三四天再鞏固一次效果就不錯(cuò)；但對(duì)容易遺忘的內(nèi)容（如英語(yǔ)單詞、歷史年代、地理名稱等），復(fù)習(xí)次數(shù)不妨多些。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)中究竟如何進(jìn)行，也要根據(jù)學(xué)習(xí)的具體情況具體安排。

［復(fù)習(xí)形式要多樣化］ 　單調(diào)的重復(fù)會(huì)使人感到枯燥從而降低復(fù)習(xí)的效果，應(yīng)盡可能從各個(gè)角度去幫助理解記憶。

知識(shí)導(dǎo)讀

鞏固知識(shí)需要復(fù)習(xí)，而復(fù)習(xí)的本身就是重復(fù)。在心理學(xué)研究中，曾有人根據(jù)復(fù)習(xí)次數(shù)、時(shí)間間隔以及淡忘速度三者之間的關(guān)系畫了一條記憶曲線。通過(guò)這條曲線可以看到兩個(gè)問(wèn)題：一是重復(fù)的次數(shù)越多，遺忘得就越慢；二是遺忘的速度與時(shí)間間隔不是簡(jiǎn)單的正比關(guān)系，而是先快后慢。關(guān)于第二點(diǎn)，德國(guó)著名記憶心理學(xué)家艾濱浩斯曾用記無(wú)意義音節(jié)的方法進(jìn)行過(guò)這方面的研究。他發(fā)現(xiàn)，在熟記之后的第一個(gè)小時(shí)后，就忘記了56％，而兩天后又忘記了16％，此后遺忘的速度就大幅度放慢，到了第6d后雖然遺忘還在繼續(xù)，但速度卻慢了很多，僅有3％。

能力培養(yǎng)TIPS：重復(fù)復(fù)習(xí)增強(qiáng)記憶

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，究竟怎樣運(yùn)用這些規(guī)律呢？專家認(rèn)為，第一次復(fù)習(xí)應(yīng)該及時(shí)，新學(xué)習(xí)的內(nèi)容最好在12小時(shí)之內(nèi)復(fù)習(xí)一下，因?yàn)榇藭r(shí)記憶還比較清楚，腦子中記憶的信息量還較多，要抓住這個(gè)時(shí)候進(jìn)行強(qiáng)化。第二次復(fù)習(xí)時(shí)間間隔可以稍長(zhǎng)，比如兩天或者三天。再往后，間隔可以更長(zhǎng)，比如依次為一周、半月、一月、半年、一年、幾年。復(fù)習(xí)所用的時(shí)間也會(huì)依次縮短，甚至只要用眼或耳過(guò)一遍就行。這樣先重后輕、先密后疏地安排復(fù)習(xí)，效果極佳。