3　不要過度給寶寶吃水果

一句話解答

水果雖然營養(yǎng)豐富，但并非吃得越多越好，尤其是兒童，吃過多水果可能導致厭食、腹痛或腹瀉等。

專家解析

兒童的胃腸功能較差，如攝入水果過多，會加重消化器官的負擔，導致消化和吸收功能障礙。另外，水果中大量的糖分從腎臟排出，可能引起尿液的變化，也就是臨床上常見的“水果尿”。水果特性各異，有些水果更不宜多吃，如桃吃多了，可引起發(fā)熱、腹脹、食欲下降；梨吃多了，可傷脾胃，助陰濕，引起腹瀉。

一些水果如杏子、李子、梅子、草莓中所含的草酸、安息香酸、金雞鈉酸等，在寶寶的體內不易被氧化分解掉，經(jīng)新陳代謝后所形成的產(chǎn)物仍呈酸性，這就很容易導致寶寶體內的酸堿度失去平衡，吃得過多還可能中毒。

此外，一些水果寶寶吃了還可得“水果病”。橘子，性熱燥，可“上火”，令寶寶的口舌發(fā)燥，過食會造成“葉紅素皮膚病”，寶寶的皮膚與小便發(fā)黃及便秘等。柿子，若寶寶空腹吃得過多，易導致“柿石癥”，癥狀為寶寶腹痛、腹脹、嘔吐等。荔枝，因其好吃，寶寶極易吃多，可導致四肢冰涼、多汗、無力、心動過速等“荔枝病”的癥狀，有些寶寶吃了菠蘿會發(fā)生過敏反應，出現(xiàn)面部水腫、腹痛，嚴重的甚至休克。

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兒童食用水果最好以“平和”為主，比如蘋果、柑桔等，少吃草莓、枇杷、西瓜等過于涼性的水果。