孕婦喝水有什么講究

〉〉〉生活在現(xiàn)

研究表明，飲水安全關(guān)系到兩代人的生命健康，因為嬰兒發(fā)生畸形、怪胎與母體飲水的衛(wèi)生安全有直接關(guān)系。

〉〉〉現(xiàn)象解析

整個妊娠期間，母體代謝旺盛，為了防止脫水，需要保證每天的飲水量。這使得母體礦物質(zhì)和微量元素的攝入量明顯增加，因此，孕婦要注意水中微量元素和礦物質(zhì)的含量，如果過多飲用純凈水或蒸餾水，很容易引起孕婦體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)，從而影響胎兒發(fā)育。

自來水存在二次污染，水中所含的多種污染物可以通過母體傳給胎兒，極有可能造成胎兒的細(xì)胞發(fā)生畸變或突變，影響發(fā)育。

〉〉〉專家支招

孕早期多喝水可避免脫水，降低血液中能引起孕吐的激素濃度。此時可準(zhǔn)備一臺榨汁機，為自己制作新鮮、營養(yǎng)的果汁和蔬菜汁。妊娠后期為預(yù)防水腫，晚上要少喝水，但全天的水供應(yīng)量要保證，可每隔3小時喝，每次約150毫升。

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孕婦應(yīng)適量飲水

孕婦的飲水量要根據(jù)自己的活動量的大小、體重、季節(jié)、氣候的冷暖、地理環(huán)境的干燥與潮濕等多種因素來決定，酌情增減。有些孕婦怕浮腫加重，不敢喝水。如果進水量過少，血液濃縮，血中代謝廢物濃度也升高，排出廢物就不太順利，尿路感染的機會也會增加，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和保養(yǎng)也不利，因為水是最佳美容品，缺水則皮膚顯得干燥。相反，如果水分?jǐn)z取過多，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，如腎功能不好，多余的水分就會潴留在體內(nèi)，引起水腫。尤其是懷孕后期，更應(yīng)注意控制飲水量，每天在1 000毫升為宜，以免加重病情，特別是腎功能不好的孕婦。