孕婦貧血適合吃什么

〉〉〉生活在現(xiàn)

女性在懷孕期間，通常會出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀，調(diào)查顯示，世界各地孕婦的貧血發(fā)病率高達20%～80%。

〉〉〉現(xiàn)象解析

醫(yī)學研究證明，孕婦貧血與營養(yǎng)不良有密切關系，大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血。孕婦一旦貧血，就容易造成免疫力下降，患上心肌缺氧，嚴重時還可能出現(xiàn)心力衰竭。不但如此，孕婦貧血還會影響胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育，甚至造成發(fā)育遲緩及新生兒窒息等。而且，貧血會造成子宮與胎盤的血液供應不足，使產(chǎn)婦對失血的耐受力減弱，生產(chǎn)時就容易宮縮無力，產(chǎn)程延長，甚至會因產(chǎn)后出血而休克。

〉〉〉專家支招

專家指出，患有貧血的孕婦應及時去醫(yī)院就診，服用必要的治療藥物。此外，很多貧血孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，對此，有關婦產(chǎn)科專家認為，貧血不是很嚴重的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物，比如，豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、動物血液、黑木耳、紅棗、紅豆等。

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八味養(yǎng)血粥

材料：糯米200克，薏仁50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。

制作工藝：

1.將薏仁、赤小豆、芡實米和白扁豆分別洗凈，撈出控凈水；

2.糯米淘洗干凈，用清水浸泡1小時，撈出控凈水；

3.大棗和蓮子分別洗凈；

4.生山藥去皮，切小塊；

5.將薏仁、赤小豆、芡實米和白扁豆放入鍋中，用少許水煮爛，加入糯米、大棗和蓮子同煮10分鐘左右，然后在加入山藥塊，同煮至爛熟即可。

適用人群：有很好的補血功效，適合每天早晚食用，20天為一療程。