鈣是體內(nèi)含量最多的金屬元素，絕大部分以羥磷灰石的形式沉積在骨骼中，可以說，鈣是人體骨骼的“建筑材料”。

嬰幼兒正處于身體快速生長發(fā)育時(shí)期，骨骼的生長需要大量的鈣，此時(shí)如鈣攝入不足就像蓋大樓缺少建筑材料一樣，要么蓋不起來，要么只好“偷工減料”，這樣會(huì)使孩子的骨骼發(fā)育受到影響。缺鈣的孩子睡眠不佳、夜啼、多汗，鈣嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)生雞胸、O形腿、X形腿等骨骼變形的癥狀。所以，應(yīng)該注意及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣并加適量的魚肝油以促進(jìn)吸收。

孩子從1～1.5個(gè)月齡起就可以每日給予少量魚肝油和一些鈣制劑。需要注意以下幾點(diǎn)。

魚肝油中含有較多的維生素A和維生素D，過量食用會(huì)發(fā)生中毒。添加時(shí)應(yīng)本著寧少勿多的原則。

由于各種鈣的吸收率都差不多，一般都在40%左右，所以在選擇鈣制劑時(shí)不必過多地考慮吸收問題。但可以關(guān)注一下鈣制劑的含鈣量，由于不同鈣制劑的分子式不同，所以含鈣量差別很大，最簡單的識(shí)別辦法是看一片鈣片中含有多少毫克的鈣，一般每片從200～600毫克不等。

另外，最好不要用所謂的“活性鈣”，這類鈣是由海洋生物的殼煅燒后磨細(xì)而成，其成分主要為氧化鈣和氫氧化鈣，堿性很強(qiáng)，吃下去后要消耗大量的胃酸，對胃有很大的刺激，對于胃酸分泌較少的嬰幼兒來講更是如此。而且這些近海的海洋生物對海洋污染物的吸附能力較強(qiáng)，在沉積過程中很可能受到鉛、鎘、汞等重金屬的污染。還有一種用家畜動(dòng)物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由于重金屬尤其是鉛容易沉積在骨骼中，因此服用后也會(huì)受重金屬污染。

從食物中補(bǔ)充鈣是一條不容忽視的途徑，從膳食中補(bǔ)充鈣，不會(huì)發(fā)生補(bǔ)充過多的不良反應(yīng)。所以，大些的孩子也可多選用一些含鈣高的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、蝦皮、海帶、綠葉蔬菜等。此外，含維生素D和蛋白質(zhì)豐富的食物可以促進(jìn)鈣的吸收，如動(dòng)物肝臟、奶油等。

隨著年齡的增長，孩子的生長速度逐漸慢下來，與此同時(shí)所攝入的食物種類及數(shù)量也在不斷的增加，這時(shí)可以考慮逐漸減少鈣劑的攝入。3歲以后如果孩子沒有缺鈣的癥狀，且能夠正常進(jìn)食，就可以不必額外補(bǔ)充鈣劑了。但含鈣高的食物特別是奶類是應(yīng)該終身食用的。