準備懷孕的婦女一定要保持愉悅的心情，主動調節(jié)不利于受孕的不良情緒，使自己的心理有一個好的狀態(tài)，為懷孕創(chuàng)造條件。

心理過度緊張影響受孕

精神心理因素在女性懷孕過程中具有雙重作用，即良好的精神心理因素能促進健康妊娠；低調的精神心理因素會影響受孕，也會影響妊娠過程。

由于未育女性大多是生產、科研及其他工作上的骨干，工作節(jié)奏快，生活壓力大，在工作和生活中的強烈追求和較高的期望值，都會導致精神心理持續(xù)緊張?？茖W已經證實，孕前心理過度緊張會影響到正常受孕。

醫(yī)學專家也指出，人的精神心理活動受神經與內分泌系統(tǒng)的調節(jié)，女性更為明顯，如月經的周期、經期、經量等很容易受情緒的影響。其實，女性的排卵功能也受精神心理因素的影響；卵子的受精、受精卵的發(fā)育與著床、早期胚胎的發(fā)育等都受女方精神心理因素的調節(jié)與影響。

保持好情緒有方法

當遭遇焦慮、憤怒和悲傷等情緒時，學會一些找快樂的方法，就能幫助自己調節(jié)出快樂的心緒。

開懷大笑

僅僅是期盼一件開心、有趣的事情發(fā)生，都會使大腦釋放出更多內腓肽和快樂激素，而減少壓力激素的產生。笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。樂觀地看特人生，幽默地面對生活，微笑著迎接困難。

睡個好覺

現代生活讓我們太缺少睡眠了。與其泡幾次泡泡浴或做幾次按摩，不如每天小憩片刻或晚上8點就寢，享受一小時閱讀時光，然后熄燈入眠，這對你的情緒以及你對生活的態(tài)度更有積極作用。

哼哼小曲

研究表明，音樂能夠激活大腦中制造快樂的那一部分，食物或性也能達到同樣的功效。音樂還能使人放松。

整頓你的生活

某些具有重復性的清潔工作，如清掃、擦拭和刮擦，如果你專心致志地去做，那么在做的過程中你自然就會凝神定氣。

學會說不

避免參與不必要和不喜歡的活動。

列清單

沒有什么比列清單能更好地整理你的思維并平復你的焦慮情緒了。查驗每一項任務是否完成，然后把它勾掉，能給你一種強烈的滿足感。

一次只做一件事情

醫(yī)學心理學專家發(fā)現，同時執(zhí)行多項工作的人容易患高血壓，也更容易得心臟病。

與其一邊打電話一邊折洗好的衣服或打掃廚房衛(wèi)生，不如坐在一張舒服的椅子上，集中所有注意力來打電話。

去安靜的地方

圖書館、博物館、公園和佛教場所，這些為你在紛繁蕪雜的世界之中提供了一處寧靜、安逸的棲息之所。在自家附近找一處安靜的地方，把它當成自己的秘密桃花源吧。

幸“孕”在線

在不順心的時候，甚至在逆境中要學會安慰自己、鼓勵自己。只要努力，曙光就合出現。