優(yōu)美動聽的音樂不但可以陶冶孕媽媽的情操，而且還可以和諧生活，加強(qiáng)修養(yǎng)，穩(wěn)定情緒，增進(jìn)健康。那么，就讓這美妙音樂陪伴你的孕期旅程吧！

多聽柔和優(yōu)美的音樂

民族管弦樂《喜洋洋》《春天來了》等樂曲，曲調(diào)柔和平緩、優(yōu)美細(xì)致，帶有詩情畫意，非常適合孕媽媽常聽。另外，《錦上添花》《矯健的步伐》等樂曲，清麗柔美，可以消除孕媽媽的疲勞；《歡樂舞曲》《花好月圓》等樂曲，可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲。

享受你的音樂浴

坐在帶靠背的沙發(fā)、椅子或躺椅上，雙腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在雙腿兩邊，閉上眼睛，全身放松。音量開到適中，音樂以自己喜愛的為主，節(jié)奏較明快為好，太快或太慢都會影響效果，也可先舒緩，后明快。音樂要連續(xù)播放10分鐘左右。

隨著音樂的奏起，全身自然放松。首先，緩緩感受到音樂如波浪般一次一次有節(jié)奏地向你沖來，沖走了疲乏，沖醒了頭腦，血液在全身正隨著音樂節(jié)奏流動（時間控制在3分鐘或一首樂曲為限）。其次，想象音樂如同溫?zé)岬乃髯灶^頂向下流動，血液也在從頭到腳來回有節(jié)奏地流動（時間約5分鐘或一首樂曲為限）。最后睜開眼睛，隨著音樂的節(jié)奏，手、腳有節(jié)奏地晃動，時間約2分鐘或一首樂曲為限。

當(dāng)音樂停止以后，起身走動走動。享受完音樂浴之后，頭腦的昏沉感和身體的疲乏感會一掃而光，此時你的頭腦會變得清醒起來。

一路暢通

音樂能使孕媽媽心曠神怡，改善不良情緒，消除憂慮。準(zhǔn)媽媽將其美樂心境通過多種途徑傳遞給腹中的胎兒，讓胎兒也能得到同樣美的享受。