相比西方人，中國人的覺察力較弱。中國人強在思維和說，對于感受自己的狀態(tài)和身體比較少。當好父母是從了解自己覺察自己完善自己開始的，讀懂自己，也容易讀懂孩子，提高我們愛的能力。

公交車上，媽媽帶著一大一小兩個孩子上來投了兩塊錢，公交司機提醒說大的身高已經(jīng)到買票階段了；然后媽媽打算投一塊（半票），公交司機提醒公交沒有半票概念；接著雙方開始爭執(zhí)，媽媽當時可能沒有零錢，氣呼呼投了一張5元紙幣，然后繼續(xù)跟司機爭吵?？此緳C沒反應(yīng)就一直要求女兒跟司機“表態(tài)”，說“你就該半票，你怎么不說話”。直到下車，媽媽還一直責怪孩子。孩子低著頭一聲不吭，看上去很郁悶。

靜媽小時候有過類似的經(jīng)歷，去理發(fā)，媽媽說我應(yīng)該付兒童理發(fā)價，店員說我身高已經(jīng)超過他們店的標準，不能按兒童價。那時候我應(yīng)該超過6歲，記得很清楚。媽媽也一直要求我表態(tài)，支持她，我沒說話，媽媽轉(zhuǎn)而責怪我?，F(xiàn)在想來依然非常難受。

靜媽在意識上能理解媽媽，當時經(jīng)濟條件不太好，媽媽斤斤計較也是生活所迫，但在潛意識中很難消除這件事給自己帶來的羞愧和自責，如果不被同類故事激發(fā)，也許壓在心里也不會去理會它（其實，它對一個人的影響一直在，只是會通過其他的載體表現(xiàn)出來）。

公交車上的媽媽因為沒有零錢，又不愿意多付，才引出這樣的尷尬來。媽媽對孩子的責怪更多的不是因為付了冤枉錢，而是在公交車司機那里沒有得到理想的回應(yīng)，司機沒有理她讓她有強烈的挫敗感。

這兩件“糾紛”中，孩子本來不是爭吵的當事人。但非常雷同的是，兩位媽媽都在爭吵中落了下風，感受到挫敗，并轉(zhuǎn)而責怪孩子。

沒有人喜歡品嘗挫敗感，當時情境中的兩位媽媽自然是非常不舒服，讓自己感覺舒服起來也是一種本能。于是，她們將這樣的感覺“轉(zhuǎn)送”給了孩子。心理學上對這樣的現(xiàn)象稱為投射——把我不想要的部分，放到另外的客體（個體）身上。母親和孩子之間的關(guān)系很緊密，孩子非常容易接受這樣的投射——孩子感覺到挫敗感，感受到羞愧，進而發(fā)展出自責。孩子的“替罪”會讓媽媽在心理上有所舒緩，哪怕事后媽媽會覺得這事真不該怪孩子，也有的媽媽會視作理所當然，并一再上演。

父母對孩子的投射在日常生活中很常見，比如一位爸爸某天在單位里工作不順，被領(lǐng)導批評了，心里覺得委屈和無助。下班后到家發(fā)現(xiàn)孩子在看電視，若沒有很強的覺察力，這位爸爸很容易做的事就是：指責孩子。教訓孩子只知道看電視，不好好學習，也不幫忙媽媽做家務(wù)，等等。如果孩子日常規(guī)律中這個時間是完成功課看一會電視放松一下，并且之前沒有受到家長非難的，那么，孩子會滿腹委屈，并在爸爸強勢責罵下感覺很無助很無力。這時候，爸爸已經(jīng)成功地將自己的委屈和無力感投射給了孩子。有時，這還不夠，那么可能在飯桌上繼續(xù)投射，比如批評全職太太的飯菜不好吃，家里太亂，等等。有時投射會成功，媽媽感覺委屈無助；有時投射沒有被接受，并且媽媽開始對爸爸投射，誰的心里沒有裝著點不愉快呢？那么接下來家庭就像個小戰(zhàn)場了。

投射是一種心理防御機制，形成于兩三歲，所以，孩子也會用這個心理防御機制。

一個學生不喜歡某位老師，那么他對這位老師所任教的學科也常常學不好。學生在和這位老師之間的關(guān)系中感覺到挫敗，這種挫敗感他不想要，就會啟動投射心理防御機制，他就會不好好學習這門功課。老師的成就感來自學生的好成績好表現(xiàn)，如果這位老師因為這個學生“怎么也學不會自己教的功課”也產(chǎn)生挫敗感，那么，投射成功。這樣的投射傷人傷己，自然是不足取的。一個懂得孩子心理機制的家長會引導孩子打破這個循環(huán)。潛意識的反應(yīng)放到意識層面交流，是有解甲之功效，降低傷殺力也會讓孩子沒什么興趣往這個方向去“戲耍”別人。

一位五年級男生，在學習主動性和上課紀律方面讓媽媽頭疼，有時早上催促他起床或者做功課，男孩就會用言語“攻擊”媽媽。比如：你在家里都不干家務(wù)活！你每天不是十點才去上班的嗎？！孩子說的是事實，因為家里經(jīng)濟條件比較好，加上媽媽事業(yè)做得比較大，忙于工作，家務(wù)活是請了阿姨打理的，哪怕是十點才上班，也是因為自己會用人，做事效率高嘛！媽媽一邊解釋一邊委屈。基本上，孩子的投射也成功了。感受到媽媽不滿的孩子是沮喪的，他通過表達對媽媽不滿讓媽媽也感受到了這份沮喪。

如果媽媽了解投射的心理邏輯，她可以不接受，而是去讀懂孩子的感受：你看上去不滿意自己目前的生活，因為規(guī)則太多有些沮喪，是嗎？

這樣地回應(yīng)不太會引發(fā)“戰(zhàn)爭”，是交流，是彼此靠近。

客觀地去看這些例子，當事人都不愿意發(fā)生這樣的“感受流轉(zhuǎn)”，因為我們最容易發(fā)生的投射是身邊的人、親近的人、關(guān)系緊密的人，尤其是孩子。提高自己的覺察力，覺察外部的客觀存在，覺察自己內(nèi)在的感受，覺察對覺察到的內(nèi)容解釋以及生發(fā)的情緒，在投射機制啟動的初期就去顯化它，把它拉到意識層面去覺察。相比西方人，中國人的覺察力較弱。中國人強在思維和說，對于感受自己的狀態(tài)和身體比較少。當好父母是從了解自己覺察自己完善自己開始的，讀懂自己，也容易讀懂孩子，提高我們愛的能力。