0～3歲寶寶的睡眠特點

在寶寶0～3周歲內(nèi)，他們的睡眠有階段性的變化，哄睡的方式也因此而有所不同。我們特地請了寶寶處于不同年齡段的63位媽媽，請她們來介紹一下哄寶寶睡覺的經(jīng)驗，并讓專家給予點評。

新生～2個月 睡眠特點

寶寶每天需要睡眠時間15～18個小時。通常每次都是一口氣睡上2～4個小時，然后饑腸轆轆地醒來，吃飽后再次進入睡眠狀態(tài)。一般到2個月左右，寶寶晚上會睡得比白天多，但是也做不到一覺睡到大天亮，通常會在晚上醒三到四次吃奶。

專家的建議

寶寶剛剛從媽媽溫暖的子宮里出來，如果媽媽把他包裹在包被里，放進搖籃式的嬰兒床里，以極小的幅度搖晃和擺動，這種感覺和他在媽媽身體里時感受到的因走路而產(chǎn)生的運動感相似，能讓他產(chǎn)生“回家”了的安全感，也就更容易入睡。

3～5個月 睡眠特點

這個階段的寶寶需要的睡眠時間每天約10～12個小時。大部分睡眠時間在晚上，白天他們醒著的時間長了，但還是會睡二三覺，每次2～3個小時。

專家的建議

4個月左右，寶寶就能夠自己調(diào)整睡姿，找到最舒適的位置。對他們來說，應該有一定的入睡模式了，所以要保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同，不要經(jīng)常改變。

6～8個月 睡眠特點

每天晚上平均11個小時，再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1～2個小時），這樣的時間，就算充足。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了，他們已經(jīng)不再需要在夜間吃奶或在凌晨時分找人玩耍。當然，也有些媽媽為了維持出奶量會在晚上叫醒寶寶喂食一次，也未嘗不可。

專家的建議

這個階段的寶寶最喜歡的入睡方式是：在床頭放一個色彩鮮艷的小玩具，或是有軟毛玩具的陪伴，有了經(jīng)常玩的玩具陪伴，他們?nèi)菀装察o下來并愉快地入睡。

9～11個月 睡眠特點

晚上仍然需要11～12小時的睡眠，白天睡2次，每次1～2個小時。在這個月齡，幼兒白天的睡眠時間會影響晚上的睡眠，如果他白天睡的多，晚上就會相對少些。此月齡的幼兒睡眠出現(xiàn)問題最常見，可能這之前他都可以一覺到天亮，但到了這個階段，他會半夜醒來，非把所有的人都吵醒才罷休。因為他已經(jīng)知道要想媽媽了，需要被重視的感覺。

專家的建議

這個階段要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，一定要定出一個睡覺前程序，并且每日堅持。睡前程序一般可以這樣：玩一會兒、洗澡、上床、講故事、唱歌、說再見。這時不要離開寶寶，可以利用這個時間收拾一下，寶寶感到?jīng)]有離開你，慢慢地就入睡了。

1～2歲 睡眠特點

睡眠特點：每天他們需要的最基本的睡眠時間是13個小時，晚上在10～12個小時，白天只在下午睡一覺，通常2小時左右。拒絕上床的事情總是發(fā)生在這么階段，因為對他們來說，醒著時的生活實在太有趣了舍不得入睡，總是要跟他周旋很長時間才能讓他安靜。不過他睡醒之后也可以自己在床上玩一會而不會哭鬧。

專家的建議

這階段寶寶最喜歡的入睡方式是：等他自己玩累了，選擇一個最愛的玩具或物品陪伴，慢慢入睡。環(huán)境的影響因人而異，光線、聲音等特定的氛圍要遵從他已經(jīng)養(yǎng)成的習慣。

2～3歲　睡眠特點

睡眠特點：晚上仍需要10～11個小時，白天的睡眠時間開始出現(xiàn)差異，取決于這一天的活動，是否生病，生活規(guī)律的改變及他正經(jīng)歷的成長發(fā)育。一般來說，這個階段的寶寶自然的睡眠時間就是他所需要的睡眠時間。