嗓子是演講者的勞動工具，應(yīng)科學(xué)地鍛煉和認(rèn)真地保護(hù)。

好的嗓音產(chǎn)生于正確的用氣發(fā)聲，好的嗓音產(chǎn)生于科學(xué)地鍛煉和保護(hù)。演講者應(yīng)該努力實踐、嚴(yán)格要求、刻苦訓(xùn)練、勤于總結(jié)，使用氣發(fā)聲技巧日臻完美。

（一）演講語言的發(fā)聲特點、標(biāo)準(zhǔn)及要求

1．演講語言的發(fā)聲特點

（1）嗓子為主的勞動，嗓音要結(jié)實、優(yōu)美、持久、純正。

（2）以本色的實聲為主，用聲范圍在話聲區(qū)以內(nèi)（話聲區(qū)即日常談話的中聲區(qū)）。

（3）以口腔共鳴為主，唇部、舌部都有一定力度。

（4）字音在口腔前部集中，字音的清晰度超過聲音的響度（切忌音包字）。

（5）吐字輕快連貫、顆粒性強、如珠如流，有彈動感、流動感。

（6）氣息控制深、勻、通、活，連貫自如。

2．演講語言的發(fā)聲標(biāo)準(zhǔn)

（1）聲音純正大方、樸實明朗。

（2）語音準(zhǔn)確規(guī)范、清晰流暢。

（3）發(fā)聲圓潤集中、顆粒飽滿。

（4）表達(dá)色彩豐富、變化自如。

3．演講語言的發(fā)聲要求

（1）要源于生活，高于生活。

（2）既真實，又有藝術(shù)夸張。

（3）既自然，又有所修飾。

（4）既有內(nèi)心感受，又要具體鮮明體現(xiàn)。

（5）既讓人感到如同生活般的親切自然，又是一種引人入勝的藝術(shù)享受。

（6）在本色的基礎(chǔ)上發(fā)揮自己聲音的特色。

（二）演講科學(xué)練聲的基本原則

演講者訓(xùn)練嗓音的一條根本原則就是要“以情帶聲、以聲傳情，以情運氣、氣隨情動，以情用聲、聲隨情變，聲情并茂、傳情達(dá)意”，聲音必須服務(wù)于內(nèi)容、服務(wù)于思想感情。

（1）感情是內(nèi)在的、由衷的，氣息是運動的、靈活的，聲音是自如的、多變的。

（2）精神振奮、狀態(tài)積極、情緒飽滿、精力集中。

（3）發(fā)暖聲積極熱情，面部呈現(xiàn)“似微笑”狀態(tài)（切忌發(fā)冷聲、冷面孔、冷冰冰）。

（4）從本身條件出發(fā)、揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢、克服不足（切忌“壓、擠、捏、噎、憋”，造成“沙、嘶、劈、啞、澀”）。

（5）用各種語言材料鍛煉嗓音，增強聲音彈性，處理好“本色”與“特色”的關(guān)系，使發(fā)聲能力持久，色彩豐富、變化自如。

（6）擴展音域練習(xí)要掌握“氣息下沉、喉部放松、用聲適度”，聲音從自然聲區(qū)練起逐漸擴展，不可急于求成。

（7）練聲的運動規(guī)律應(yīng)掌握聲音“從小—大，弱—強，低—高，近—遠(yuǎn)，實—虛，短—長，柔—剛”的原則；內(nèi)容“由易—難，淺—深，簡—繁，單項—多項”的訓(xùn)練原則。

（8）按音—字—詞—句—段的程序循序漸進(jìn)、持之以恒，堅持“曲不離口”。

（9）科學(xué)練聲的綜合感覺應(yīng)是：氣息下沉、喉部放松，不擠不僵、聲音貫通，氣隨情動、聲隨情走，音往外送、字往外流，剛?cè)岵?jì)、色彩豐富，字音輕彈、如珠如流。

好的嗓音是經(jīng)過科學(xué)地嚴(yán)格訓(xùn)練和科學(xué)地保護(hù)而得來的！好的先天條件，如果不注意正確用聲、不注意訓(xùn)練、不注意保護(hù)，不加限制，毫無限度地濫用嗓音，很短時間就會變壞，或患嚴(yán)重喉疾，這是十分可惜的。

（三）演講者保護(hù)嗓音的基本措施

（1）提高發(fā)聲技巧，注意量力而行、循序漸進(jìn)，不能一口吃個胖子，要逐漸提高運動量。

（2）排除心理障礙，注意精力集中，感情專一、拋棄一切私心雜念，專心致志投入練聲狀態(tài)之中。

（3）學(xué)會放松發(fā)音，注意正確姿勢，保證聲道暢通、音往外送（切忌“仰頭、低頭、左右歪頭、下巴前伸”動作，造成“壓喉、擠喉、抻喉、噎喉”影響喉肌和聲帶的正常運動）。

（4）培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，注意鍛煉身體、保證充足睡眠。

（5）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌暴食暴飲或過熱、過冷、過于刺激的食品和飲料，例如：用聲前抽煙、喝酒、吃辣椒、大蔥、大蒜、芥末以及過于油膩的油餅、油條、大肥肉、紅燒肉等等會使聲帶粘膜干燥、充血、肥厚、粗糙、干澀、生痰、發(fā)粘、混濁、嗓子拉不開栓、不利索、不脆亮。在夏天，用聲后馬上吃冷飲及過于刺激的食品，圖一時痛快也會損壞聲帶。

（6）男同志勿抽煙、飲烈酒，女同志經(jīng)期時停聲，注意休息（女同志月經(jīng)期間聲帶易疲勞、充血、水腫和抵抗力差，因此，最好停止大運動量用聲，以免引起咽炎、喉炎或患感冒，使嗓音發(fā)生病變）。

（7）練聲之前（尤其晨練）應(yīng)注意活動身體，在腦神經(jīng)系統(tǒng)處于清醒狀態(tài)、各發(fā)音器官協(xié)調(diào)運動時方可進(jìn)行練聲；否則，剛剛起床，昏昏沉沉、懶懶散散、迷迷糊糊，大腦還處于抑制狀態(tài)、全身還處于半休眠狀態(tài)便開始大聲喊叫練聲，是會損傷發(fā)音器官的。