有些人不吃早餐更健康
【摘要】：吃早餐對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)上的貢獻(xiàn)已無(wú)須贅言，但是我們還需要知道，對(duì)那些習(xí)慣不吃早餐的人來(lái)說(shuō)，身體的健康與否與“不吃早餐”不存在必然的聯(lián)系。經(jīng)常不吃早餐，而健康狀況良好的人并非少見(jiàn)。一些身體健康狀況不佳的人，恰恰是與吃不健康的早餐有關(guān)。如糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統(tǒng)疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。因此，下列情形下，只要身體能夠習(xí)慣，不吃早餐不僅無(wú)害，反而會(huì)有益健康。
有些人不吃早餐更健康
吃早餐對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)上的貢獻(xiàn)已無(wú)須贅言，但是我們還需要知道，對(duì)那些習(xí)慣不吃早餐的人來(lái)說(shuō)，身體的健康與否與“不吃早餐”不存在必然的聯(lián)系。經(jīng)常不吃早餐，而健康狀況良好的人并非少見(jiàn)。
一些身體健康狀況不佳的人，恰恰是與吃不健康的早餐有關(guān)。如糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統(tǒng)疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。
因此，下列情形下，只要身體能夠習(xí)慣，不吃早餐不僅無(wú)害，反而會(huì)有益健康。如血脂很高、脂肪肝、肥胖者；經(jīng)常吃夜宵或晚餐后2～3小時(shí)就睡覺(jué)者；晚餐經(jīng)常吃的很飽，第二天吃早餐與前天晚飯間隔時(shí)間不超過(guò)10小時(shí)，而上午體力、腦力消耗不大者；早餐缺乏基本的安全衛(wèi)生保證者。
最后還要特別說(shuō)明，未成年人、重度的糖尿病患者、各種炎癥患者、營(yíng)養(yǎng)攝入不足的體弱者，不宜不吃早餐。
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