小朋友們，你們肯定知道人每天要吃幾頓飯吧。是的，大多數(shù)的家庭都是按一天三頓來(lái)做的。但是，你們應(yīng)該也常聽(tīng)爺爺奶奶說(shuō)的那句“少吃多餐”吧?？隙ㄓ行∨笥褧?huì)有疑問(wèn)，一天到底是吃三頓還是要少吃多餐呢？

俗話說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。還有一句話是“一天吃三頓飯，是人之常情”。這兩句話的道理，不用說(shuō)小朋友們也都知道，因?yàn)檫@三頓飯是我們的生命之本、力量之源。一天三頓飯這個(gè)習(xí)慣是由我們的日常生活習(xí)慣積累而漸漸形成的。這種飲食習(xí)慣符合我們的生理和日常的工作、學(xué)習(xí)時(shí)間。我們每次吃進(jìn)去的食物在胃里需要消化5個(gè)小時(shí)左右，所以，一天三頓飯對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是比較正常的。

但是，少吃多餐也是有一定道理的。我們?nèi)羰浅^(guò)5個(gè)小時(shí)不吃東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可能會(huì)餓得失去理智，注意力也不能集中，工作、學(xué)習(xí)的效率就會(huì)大大降低。

而且，在中醫(yī)上也建議人們要少吃多餐。醫(yī)圣孫思邈就曾說(shuō)過(guò)：“食欲數(shù)而少，不欲頓而多。”他的意思是說(shuō)，人應(yīng)該少吃多餐，不應(yīng)該一頓飯吃很多。

對(duì)于我們正常人來(lái)說(shuō)，對(duì)于一天三頓飯的規(guī)律，我們的身體已經(jīng)非常習(xí)慣。但是，對(duì)于老年人或者那些患有胃病的人來(lái)說(shuō)，少吃多餐對(duì)他們的身體健康更加有益。老年人由于缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝比較緩慢，腸胃的蠕動(dòng)也很緩慢，因而他們的消化吸收功能也不是特別好。而那些患了胃病的人，他們的消化功能較差，但是身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻會(huì)增加，少吃多餐則可以很好地解決他們持續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的需求。

對(duì)于正常人而言，少吃多餐也有一定的好處！少吃多餐對(duì)于我們的心血管是非常有利的，更重要的是，它也能很好地降低人體的膽固醇，減輕人體的重量。

看了以上的內(nèi)容，小朋友們應(yīng)該知道我們一天吃幾頓飯最好了吧？大家現(xiàn)在正處在長(zhǎng)身體的時(shí)候，少吃多餐能很好地補(bǔ)充你們所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是，小朋友們肯定也知道，我們的上課、下課時(shí)間都是固定的，這樣的條件根本不允許我們?nèi)?shí)現(xiàn)少吃多餐的可能。所以，小朋友們?nèi)羰前磿r(shí)吃好一天三頓飯，也是能讓自己茁壯成長(zhǎng)的。