精血同源，血與男性生理功能有很大關(guān)系，主要表現(xiàn)為血養(yǎng)外腎和精血互化兩個方面，外至皮毛筋骨，內(nèi)至五臟六腑都依賴血的滋養(yǎng)，以進行正常的生理活動。男性的腎臟必須得到血液的滋養(yǎng)，才能正常發(fā)育并維持其功能。所以，中年男性也要養(yǎng)血。

血氣不“方剛”，身體不健康

有一些男性到了中年，生活中并沒有明顯的惡習(xí)，生活也有規(guī)律，可還是患有陽痿、前列腺炎、腰膝酸痛等病癥。其實這是由于氣血兩虧造成的，而是通過食療，這些病癥可以得到相應(yīng)的改善。

還有很多人到了中年便患有高血壓、高脂血癥、高血糖、脂肪肝、心臟病、頸椎病等各種病癥。其原因就是生活極不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致血液滋生運化受到阻礙而生病。

另外，擁有“啤酒肚”的男性，也說明其腎臟很虛弱，脾胃被傷得很重，因而血氣不能“方剛”，是“三高”（指血壓高、血脂高、血糖高，以下簡稱“三高”）的高發(fā)人群。

不同行業(yè)的中年男性養(yǎng)血方法

應(yīng)酬多的一類人，往往會吸煙、喝酒過量、營養(yǎng)過剩，肝臟、血管受到的損害較大，“三高”的發(fā)病率較高。這類人群在應(yīng)酬上一是要控制酒量，以葡萄酒為主，二是不要忘記吃主食。

勞動量較大的人可以每晚用熱水泡腳，給勞累了一天的各個臟器改善一下血液供應(yīng)，同時泡腳后睡眠質(zhì)量會提高，也可提高人體的免疫力，還對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。

飲食合理是通向健康的第一步

我們身體最需要的是血液，因其給各個臟器提供營養(yǎng)，而較好的補血食物，就是身邊的最物美價廉的應(yīng)季食物。只要將一日三餐吃好，吃當(dāng)?shù)?、?dāng)季的食物，我們的血液就能充足，就能享受健康身體帶來的輕松和幸福。