1.處世樂(lè)觀，態(tài)度積極。樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；

2.良好的休息習(xí)慣，睡眠良好；

3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；

4.對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

5.體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；

6.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

7.牙齒潔白，無(wú)缺損，無(wú)疼痛感，牙齦正常，無(wú)蛀牙；

8.頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；

9.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

10. 足趾活動(dòng)性好，足弓彈性好，肌肉平衡能力好，腳且沒(méi)有疼痛、沒(méi)有拇外翻。

標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-100米（身高165㎝以下者）

標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105米（身高166-175㎝以下者）

標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-110米（身高176㎝以上者）

體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）

EX： 70kg÷（1.75×1.75）=22.86， 例如：一個(gè)人的身高為1.75米,體重為70公斤，他的BMI=70/(1.75^2)=22.86（公斤/米^2），當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。

BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo),該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI簡(jiǎn)單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來(lái)認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

成人的BMI數(shù)值

體重指數(shù), 男性, 女性

過(guò)輕： 低于20；低于19

適中： 20-25； 19-24

過(guò)重： 25-30； 24-29

肥胖： 30-35； 29-34

非常肥胖, 高于35, 高于34

由于存在誤差，所以BMI只能作為評(píng)估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。還需要考慮腰圍，與肥胖相關(guān)疾病的危險(xiǎn)因素，如高血壓、膽固醇過(guò)高、高血糖和吸煙等因素。