養(yǎng)成良好的習慣

從日常生活小事著手，照樣可以培養(yǎng)出良好的意志品質(zhì)。在意志品質(zhì)的形成過程中，從小事做起、加強自我鍛煉起著至關(guān)重要的作用。在培養(yǎng)學生意志品質(zhì)的過程中，周圍人們的影響、集體委派的任務(wù)以及榜樣的教育，都必須通過學生的自我鍛煉才能真正發(fā)揮作用。研究表明，中學生是能夠進行意志的自我鍛煉的。例如，他們在學習自覺性和堅韌性方面的自我鍛煉，通常采用下列一些方法：①經(jīng)常用名言警句對照自己、督促自己；②經(jīng)常同周圍比自己學習強的同學作比較，找出差距，奮力追趕；③認真制定合理的學習計劃(包括學期、月、周的計劃及每天的安排)，嚴格執(zhí)行計劃，無論遇到什么情況都逼著自己去完成；④每天堅持寫日記，檢查自己當天的活動，發(fā)現(xiàn)缺點，立即改正等。在自我鍛煉的過程中，很重要的一點就是不要給自己不按計劃完成任務(wù)找借口?！懊魅諒?fù)明日，明日何其多?”原諒自己一回，就會有第二回，第三回。如此下去，所謂的計劃就是一紙空談，結(jié)果是意志品質(zhì)沒有鍛煉成，而惰性則著實增強不少。因此，要在日常生活中從點滴做起，養(yǎng)成良好的習慣。

習慣是指經(jīng)?；?、自動化的行為方式。如起床后洗漱、飯前洗手等都是習慣?？梢园瓷鐣u價意義把習慣分為好、中、壞三類。中性的習慣沒什么社會評價意義，可順其自然，而具有好壞社會評價意義的習慣就不可等閑視之了。好習慣可塑造成功的人生，壞習慣可能誤導(dǎo)人生的走向。俄國教育家烏申斯基對此有過貼切而深刻的比喻：“良好的習慣乃是人在某種神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本在不斷增值，而人在其整個一生中就享受著它的利息?！倍鴫牧晳T則是“道德上無法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能夠用不斷增值的利息去折磨人，去麻痹他的最好創(chuàng)舉，并使他達到道德破產(chǎn)的地步”。

我們要教育孩子成人，從某種角度說就是教孩子養(yǎng)成好習慣。我國有句古語：“積行成習，積習成性，積性成命。”教育孩子取得驚人成功的美國的斯特娜夫人斷言：“孩子的心是一塊奇特的土地……播上行為的種子，就能獲得習慣的收獲；播上習慣的種子，就能獲得品德的收獲；播上品德的種子，就能獲得命運的收獲?！?/p>

習慣與意志培養(yǎng)有重要關(guān)系。

首先，堅強的意志有利于形成良好的習慣。要養(yǎng)成一種好習慣，就必須有信心，有決心，有恒心，以堅忍不拔的意志堅持到底。例如，要養(yǎng)成早起跑步鍛煉的習慣，就要有堅持精神，不但每天都要早起，不能睡懶覺，而且不管嚴冬酷暑，刮風下雨，都要努力克服困難，持之以恒。這樣，才能養(yǎng)成好習慣?？梢哉f，沒有堅強的意志就沒有好習慣的養(yǎng)成。

第二，克服壞習慣需要意志努力。任何壞習慣的克服都是意志戰(zhàn)勝惰性的過程，都是對人意志力的考驗。一個習慣形成了，就是建立了穩(wěn)固的暫時神經(jīng)聯(lián)系。而新的行為方式在形成習慣之前，其暫時神經(jīng)聯(lián)系是不穩(wěn)固的。改變舊習慣形成新習慣，就是在大腦中破壞舊的暫時神經(jīng)聯(lián)系，建立新的暫時神經(jīng)聯(lián)系，并使之日益鞏固的過程。舊的暫時神經(jīng)聯(lián)系因其已經(jīng)“定型”而具有相當頑固的慣性，因而在克服舊習慣時，需要很大的意志力，這樣才能以新習慣取代舊習慣。

第三，習慣形成后對意志行動具有重要作用。一種好習慣形成了，就是使一種良好的行為方式成為自動化的了。任何行為方式都可能納入意志行動之中，成為意志行動的構(gòu)成成分。而當一種行為方式自動化時，無疑有助于意志行動的完成。

任何良好習慣的養(yǎng)成都需要強化。那么，什么叫強化?為什么習慣的養(yǎng)成需要強化呢?

例如，兩個孩子爭玩具，大孩子讓給小孩子，就受到大人的贊許；大孩子打了小孩子，就被斥責，大孩子不打小孩子而讓著小孩子了，也就避免了被斥責。經(jīng)常如此，大孩子形成了不欺侮小孩子而讓著小孩子的習慣。孩子得到的贊許和免除斥責，就是對他的行為的強化。強化有正有負，贊許是正強化，免除斥責是負強化，它們都可以使行為加強、鞏固。正強化與負強化包括多種多樣的方式，如，口頭的表揚與批評，給予或撤銷物質(zhì)方面的獎賞，以及表示肯定或否定的眼神、語調(diào)、手勢等。對孩子來講，良好行為習慣的養(yǎng)成，從某種意義上說就是成人對其不斷進行正負強化的結(jié)果。因為他們就是以避免懲罰求得獎勵來發(fā)展行為的。甚至成年人，其行為習慣的養(yǎng)成或改變，也與正負強化密切相關(guān)。

既然兒童是以避免懲罰求得獎勵來發(fā)展行為的，那么在行為習慣的培養(yǎng)上是多鼓勵好，還是多懲罰好呢?有一個心理學實驗可以說明這個問題。實驗把150名兒童分為三段：第一組只批評不表揚；第二組只表揚不批評；第三組充分表揚適當批評。結(jié)果第一組效果最差，第二組居中，第三組效果最佳。就是說，多獎勵少懲罰更有利于孩子養(yǎng)成良好的行為習慣。然而，不幸的是，有那么多教師和家長總是把眼睛盯在孩子的過錯上，于是，不少孩子得到的批評懲罰總是多于表揚獎勵。

針對意志品質(zhì)的培養(yǎng)，孩子要認識到以下幾點：

一是要公正。所謂公正，就是孩子行為的正負強化應(yīng)該客觀、準確、實事求是。比如在家里，媽媽今天高興，孩子本不該得到正強化的行為卻得到媽媽的笑臉相對；媽媽今天心煩，孩子本來好好的，卻得到媽媽的怒目而視。

二是要及時。不論是表揚還是批評，都應(yīng)及時，才能更好地起到強化和懲罰作用。比如懲罰，應(yīng)在孩子不良的行為習慣發(fā)生后立即施予，這樣孩子才能夠清楚地意識到為什么受懲罰。否則，過了很久。孩子都忘了是怎么回事了，懲罰也就失去了意義。

三是要適度。表揚和批評都不能濫用或過于頻繁。過多的表揚容易使人驕傲自滿，自高自大，目中無人，意志也就松懈。過多的批評也容易毀滅孩子的自尊心和自信心，也不利于習慣養(yǎng)成和意志培養(yǎng)。

四是要連貫。習慣的養(yǎng)成必須持之以恒，因而強化應(yīng)保持連續(xù)和一貫性。心理學家威康·詹姆斯有段話說得好：“每一次破例，就像讓你辛辛苦苦繞起來的一團線掉下地一樣，一次滑手放松的線，比你許多次才能繞上去的線還要多。”這話形象而深刻地告訴我們，良好行為習慣的養(yǎng)成不能有一次放松。因為有了一次例外，就會有第二次，第三次……習慣養(yǎng)成成了一句空話，意志也隨之垮掉。所以，孩子的行為強化應(yīng)保持連貫，這樣好習慣才能養(yǎng)成，意志才得以鞏固。

五是要選擇適當?shù)膹娀?。強化物不外物質(zhì)的(如食物、獎品、金錢等)和精神的(如語言、表情等)兩大類。通常而言，對較小的孩子可以側(cè)重物質(zhì)獎勵兼顧精神獎勵。比如，孩子有了好的行為可以獎物品，有時成人的“真棒!”之類的話也是很好的鼓勵。對較大的孩子可以側(cè)重精神獎勵兼顧物質(zhì)獎勵。比如孩子做了好事，教師和家長的口頭贊許會使他們獲得很大滿足，當然也可以適當給予物質(zhì)獎勵?？偟脑瓌t是精神獎勵為主，物質(zhì)獎勵為輔，二者恰當結(jié)合。在孩子的成長過程中，要體現(xiàn)物質(zhì)獎勵向精神獎勵過度的原則，更多地關(guān)注自己的精神世界。

懲罰是要觸及心靈的。用來懲罰的東西也應(yīng)以精神為主再結(jié)合物質(zhì)的。有時，教師、家長的一個目光、一句話語，就可以有很好的效果。而且，目光未必是可怕的，話語未必是嚴厲的。一位父親面帶微笑的責備，卻使女兒難過得掉下眼淚。這叫“溫和的懲罰”。當然，適當?shù)膰烂C是必要的，甚至可以嚴厲；只是嚴厲的懲罰用多了會像鎮(zhèn)痛藥用多了一樣而不靈。

學生意志品質(zhì)培養(yǎng)的過程是漫長的，而且又常常是反復(fù)曲折的，不同類型的學生，在執(zhí)行意志行為的過程中又會有很大的差異，因此，及時根據(jù)學生的不同情況，科學評價和指導(dǎo)他們的意志行為，是形成良好意志品質(zhì)的重要條件。成功會帶來喜悅、積極的情緒，在學生意志行為的執(zhí)行過程中，來自別人，特別是師長的贊許、鼓勵，會激發(fā)其沿著成功的道路向著既定的目標更堅定地走下去，這樣，意志行為的持續(xù)性就促進了意志品質(zhì)水平的不斷提高。在學生意志行為的執(zhí)行過程中，對出現(xiàn)的問題也決不可忽視，及時進行批評，提出明確的要求，作出期望性評價，激發(fā)其道德力量，使之產(chǎn)生奮發(fā)向上的強烈愿望，也是十分重要的。意志行為的執(zhí)行本身就是一個漫長的過程，出了偏差，要積極誘導(dǎo)、激發(fā)、挖掘其積極因素。通過期待性的評價，使他們從師長對他的關(guān)懷、期望中受到鼓舞，恢復(fù)其中斷了的意志行為的執(zhí)行，努力促進：良好習慣的養(yǎng)成。