復(fù)食期間，飲食量一定要適度，每天盡量少量多餐，定時(shí)定量，讓腸胃能夠逐漸適應(yīng)。另外，在經(jīng)過斷食排毒后，身體的酸堿值會(huì)改變，會(huì)變得更喜歡吃蔬菜，此時(shí)人體氣血暢通，食欲旺盛，可以多吃一些紅薯、糙米、青菜、水果等食物。

不過，斷食期間人體的胃酸分泌量會(huì)下降。復(fù)食期間，還沒有足夠多的胃酸幫助消化食物，所以此時(shí)進(jìn)食宜少不宜多，多吃易傷胃。如果對(duì)飲食不能夠有所節(jié)制，通常會(huì)在斷食后一兩個(gè)月罹患胃病，如胃下垂等。

復(fù)食期間，有的人可能會(huì)出現(xiàn)輕度腹瀉。造成輕度腹瀉通常有兩個(gè)原因：一是對(duì)飲食不太適應(yīng)；二是體內(nèi)的毒素黏液排出。所以，輕度腹瀉屬于身體的正常反應(yīng)，并不需要打針吃藥，也不需要繼續(xù)斷食，通常過幾天就會(huì)自然痊愈。

復(fù)食期間暴飲暴食，還很容易出現(xiàn)胸悶胸痛、胃痛腹脹、嚴(yán)重腹瀉等癥狀。此時(shí)，需要嚴(yán)格控制進(jìn)食量，飲食必須以清淡軟爛的流食為主。

復(fù)食期間也有可能會(huì)出現(xiàn)便秘。此時(shí)，可以吃些熟香蕉（注意，香蕉一定要吃熟的，而不能吃沒有完全熟透的。因?yàn)槲词斓南憬吨泻绪匪幔@是一種具有收斂性的物質(zhì)，會(huì)加重便秘癥狀。只有熟透了的香蕉才具有通便作用），喝些蜂蜜水有助于潤(rùn)腸排毒。

為了消減脂肪，鞏固斷食的療效，復(fù)食期間還可以適當(dāng)輔以穴位按摩。

在左、右耳的耳郭上各有一處胃點(diǎn)（耳輪腳下方內(nèi)2/3處）。每天早、午、晚，分別用小指輕輕敲打胃點(diǎn)，能夠幫助減少腹部脂肪的堆積。每次敲打穴位60下。斷食者可根據(jù)自身情況，適當(dāng)增加敲打次數(shù)。復(fù)食中，人體難免會(huì)感到胃腸脹氣和消化不良，而這些癥狀同樣可能引起腹部脂肪堆積。敲打刺激胃點(diǎn)，能促進(jìn)消化激素分泌，增強(qiáng)人體消化能力，幫助分解體內(nèi)多余的脂肪。

另外，在復(fù)食中，因?yàn)轶w力還沒有完全恢復(fù)，人體的抵抗力比較差，所以，在這期間如果要洗澡、洗頭，必須用熱水，而且在洗完頭和洗完澡后要馬上用干毛巾擦干，并注意保暖，避免感冒、頭痛。同時(shí)，也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。