編者的話

作為中華文化瑰寶之一，中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生是中華民族在幾千年生產(chǎn)生活實踐和與疾病作斗爭中逐步形成并不斷豐富發(fā)展的一門科學(xué)，為中華民族繁衍昌盛作出了重要貢獻(xiàn)，對世界文明進(jìn)步產(chǎn)生了積極影響。

“熊經(jīng)鳥伸、吐故納新”，源于上古神仙醫(yī)家的導(dǎo)引吐納，內(nèi)功健身，是中華養(yǎng)生學(xué)獨特的技藝。它方法雖簡，但內(nèi)涵豐富，講究天人合一、情景交融、形神兼養(yǎng)，功效稱妙，寓精奧國學(xué)大道于至簡至易的循環(huán)運(yùn)動之中，是中華國學(xué)的凝聚代表作。中醫(yī)學(xué)獨特的整體生命理論和系統(tǒng)健康觀念，倡導(dǎo)人與自然和諧、人與社會和諧、身體健康與心理道德相統(tǒng)一，扶正祛邪，培元固本、保精養(yǎng)神、四時調(diào)攝、陰陽平衡、協(xié)調(diào)五臟、疏通經(jīng)絡(luò)等易學(xué)易懂易行易效的生活化原則方法，也充分發(fā)揮人的主觀能動作用，在對現(xiàn)代亞健康和多種功能性身心疾病如頸椎病、肩周炎、腰腿痛、頭痛、失眠、高血壓、糖尿病，神經(jīng)官能癥等，都有極良好的康復(fù)保健作用。

為了讓大家迅速體驗中華健身養(yǎng)生學(xué)的科學(xué)與文化魅力，體悟中華養(yǎng)生文化的精神內(nèi)涵，共同維護(hù)與提高我們的生命健康品質(zhì)，我從許多優(yōu)秀的傳統(tǒng)健身術(shù)中精選了在歷史上產(chǎn)生廣泛效用的六種經(jīng)典與大家分享：

易筋經(jīng)——禪心武道，易筋洗髓

五禽戲——象形取意，仿生超越

六字訣——吐故納新，調(diào)經(jīng)理臟

八段錦——醫(yī)道衛(wèi)生，文武兼修

五行掌——內(nèi)功養(yǎng)生，運(yùn)化五臟

太極拳——心松意圓，運(yùn)化元氣

這六大經(jīng)典養(yǎng)生法，都是經(jīng)國家專門研究機(jī)構(gòu)統(tǒng)一整理編創(chuàng)，非常精練簡捷，好用易用。在本次編寫中我們還結(jié)合相關(guān)的中醫(yī)養(yǎng)生文化一起講解，力求更通俗易懂、生活化、時新化。

“醫(yī)者，意也”，得意則忘形。太極拳也講究“以心行氣”“重在精神”，所以我們講生命健康，貴在得神，練功修養(yǎng)重在調(diào)氣，神氣和暢，自然悠然自得，在輕松健身中體悟生活的精妙藝術(shù)與生命的最高意境。來一起體悟中華運(yùn)動養(yǎng)生的魅力吧！

　　茹凱　

2010-12-30