外國(guó)科學(xué)家的獨(dú)特養(yǎng)生經(jīng)

世界各國(guó)的科學(xué)家對(duì)健康長(zhǎng)壽均有獨(dú)到和精辟的見(jiàn)解，這些見(jiàn)解對(duì)我們很有啟迪，傾聽(tīng)和努力實(shí)行科學(xué)家的長(zhǎng)壽忠告，是我們養(yǎng)身之道的重要內(nèi)容和方法?，F(xiàn)介紹一些著名學(xué)者的長(zhǎng)壽忠告，供參考。

德國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主席和世界胃腸病組織名譽(yù)主席德姆林教授提出：要多食粗纖維的蔬菜和水果，多吃蛋白質(zhì)豐富的食品，多吃植物油，少吃甜食。

歐州著名醫(yī)生在佐治馬德斯博士強(qiáng)調(diào)生活要樂(lè)觀，“要忘記你的年齡，每天都是春天，抱著樂(lè)觀的態(tài)度熱愛(ài)生活?！?/p>

美國(guó)學(xué)者尼爾遜認(rèn)為生命在于運(yùn)動(dòng)，建議人們堅(jiān)持體育鍛煉，積極進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)的與室外的，精神的與體力的，集體的與個(gè)人的活動(dòng)。

日本醫(yī)學(xué)博士有川康清提出要姿勢(shì)端正、要淡食、多步行、多吃蘋(píng)果、多食魚(yú)，適量飲葡萄酒。

美國(guó)作家本杰明認(rèn)為，人要長(zhǎng)壽必須待人要謙和，不要認(rèn)為自己了不起，不要?jiǎng)优?，不要妒忌別人。

德國(guó)法蘭克福著名動(dòng)物學(xué)家普林格爾特別強(qiáng)調(diào)機(jī)體的“生物鐘”，他提出“欲延年益壽，就必須減少能量消耗”，使生物鐘走得慢些。

美國(guó)加州大學(xué)蘇羅曼教授建議多走路、舉啞鈴和游泳。

美國(guó)研究人類長(zhǎng)壽問(wèn)題專家卡爾邁博士指出：“生活必須要有綠色的空間和新鮮的空氣。”

希爾是美國(guó)著名抗衰老專家，他強(qiáng)烈反對(duì)吃白色食品，如白面粉、白糖、精白米等。