延長壽命“三要素”
【摘要】：因為許多中年人都是因為心血管病而未能達到預期壽命。而降低膽固醇、降低高血壓、不吸煙又是減少心血管疾病的關(guān)鍵。美國一項研究證實，人的血清膽固醇濃度低于5.17毫摩/升、血壓低于120/80毫米汞柱，且不吸煙，可大大降低發(fā)生心血管病的危險。因此， 積極預防和治療高血壓尤為重要。我國吸煙者中戒煙者甚少，而美國吸煙者戒煙率在1998年已達50%以上。因此， 應加強戒煙有益于健康的宣傳教育。
延長壽命“三要素”
最新人口統(tǒng)計資料顯示：我國人群的預期壽命較50年前已提高了1倍多，達到70～74歲，但距日本（80歲）、美國（79歲）還有相當差距。
怎樣進一步提高我們的預期壽命？首先，減少心血管疾病是關(guān)鍵。因為許多中年人都是因為心血管病而未能達到預期壽命。而降低膽固醇、降低高血壓、不吸煙又是減少心血管疾病的關(guān)鍵。
美國一項研究證實，人的血清膽固醇濃度低于5.17毫摩/升、血壓低于120/80毫米汞柱，且不吸煙，可大大降低發(fā)生心血管病的危險。
由于我國傳統(tǒng)飲食習慣的影響， 大多數(shù)人血清膽固醇濃度較西方國家為低，但近年來城鎮(zhèn)居民血清膽固醇濃度也有升高的趨勢。因此，專家建議：應繼續(xù)保持傳統(tǒng)飲食習慣中合理的飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目追求西方飲食方式。
其次是積極防治高血壓，我國高血壓患病率高達11.8%以上，全國約有1.6億名患者， 且還在以每年350萬新發(fā)患者的速度遞增。 因此， 積極預防和治療高血壓尤為重要。
三是戒煙可延年益壽。 我國還是一個吸煙大國， 煙民人數(shù)已達3億多，更有50%多的人口受到被動吸煙之害。我國吸煙者中戒煙者甚少，而美國吸煙者戒煙率在1998年已達50%以上。 因此， 應加強戒煙有益于健康的宣傳教育。
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