春捂，你捂對了嗎

早春捂“兩頭”

春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣。人體的陽氣就像太陽一樣，天上沒有太陽，地上就沒有生命；人如果沒有陽氣，生命就會停止。陽氣是五臟的動力，也是生命的火種。所以我們必須注意養(yǎng)陽氣。尤其是陽虛的人在春天更應抓住時機養(yǎng)陽。

保養(yǎng)人體陽氣的方法很多，重要的一點是要“捂”。這是因為，春季氣候多出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，故衣著方面不要頓減，《壽親養(yǎng)老新書》指出“春季天氣漸暖，衣服宜漸減、不可頓減，以免使人受寒”。為什么說早春要捂“兩頭”呢？

寒冷的冬季，人的頭頸部都在帽子和圍巾中得到溫暖的保護，于是它們對這種溫暖產生了適應。盡管春季的氣溫有所回升，但若在忽冷忽熱的氣溫下，突然摘掉帽子和圍巾，就很容易發(fā)生風寒頭痛、感冒傷風。

此外，早春時節(jié)，很多人習慣減衣服時先從減腿上的衣服開始。然而，因為人體下半部的血液循環(huán)要比上身差，容易遭到風寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易發(fā)生關節(jié)病、心血管等疾病。女性朋友更應多加注意，不可過早換裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科病。

春天衣著應當“下厚上薄”，保暖以頭頸部、雙足為重點。這樣做是為了讓人的雙腳能夠保暖。

醫(yī)療氣象學為我們提供的“春捂”原則

近年來，醫(yī)療氣象學對春捂有了更精細的研究，為“春捂”提供了一些參考，具體是：

1.提前兩天防備冷空氣到來

研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與降溫有密切的關系。感冒、消化不良會在冷空氣到來之前開始蔓延，而青光眼、心肌梗死、中風等病患者，在冷空氣過境時也會驟然增加。

2.“春捂”的臨界溫度是15℃

對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。如果氣溫持續(xù)在15℃以上，春捂也就可以相應放松。

3.“捂”的信號是日夜溫差大于8℃

春季氣溫變化無常，也許幾天來溫度一直持續(xù)攀升，而后又突然的寒流涌動。因此，春季要做好保暖工作，如果日夜溫差大于8℃就是“捂”的信號。

4.氣溫回升也要再“捂”7天

醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，天氣變冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應。減得過快有可能凍出病來。