“春捂秋凍,不生雜病”是流傳已久的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)?！扒飪觥笔钦f(shuō)秋季到來(lái)之后,不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆绿砻?應(yīng)有意識(shí)地讓身體適當(dāng)“凍一凍”,以增強(qiáng)身體的御寒能力,為適應(yīng)寒冷的冬季做好準(zhǔn)備。秋季是夏轉(zhuǎn)冬的過(guò)渡季節(jié),由涼而漸寒,陽(yáng)氣開始降低,秋涼寒將至,衣被宜漸漸增加,不宜一下加得太多?！扒飪觥奔仁琼槕?yīng)自然收斂的養(yǎng)生需要,也是預(yù)防疾病的自我保健良法。由于秋季氣溫逐漸降低,不忙添衣,也不至于傷寒受病,而卻能使人體的抗御功能得到鍛煉、激發(fā),使機(jī)體能逐漸適應(yīng)寒冷的氣候環(huán)境,御寒承受力增強(qiáng),有利于避免傷寒等病癥的發(fā)生。但俗語(yǔ)言:“一陣秋風(fēng)一陣涼,一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)霜?！鼻镉赀^(guò)后,如果在氣溫較低的早晨和晚上,或者是氣溫可以從10℃陡然降到0℃以下的深秋季節(jié),就不要再秋凍了。因此,不能把秋凍簡(jiǎn)單地理解為“遇冷不穿衣”,秋凍也要有時(shí)、有度,因人而異。對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō),天氣寒冷時(shí)交感神經(jīng)興奮,全身毛細(xì)血管收縮,血液循環(huán)外周阻力加大,引起血壓上升,心、腦負(fù)荷加重,再加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水,導(dǎo)致血液黏稠度增加,極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、卒中等疾病。因此,心腦血管疾病患者在氣溫下降時(shí)應(yīng)注意保暖,隨時(shí)增減衣服,以免舊病復(fù)發(fā)或加重。

而且,我國(guó)南北方氣候差異較大。一般南方秋涼來(lái)得比較晚,晝夜溫差變化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,因此不必過(guò)早、過(guò)快地增衣添棉,應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間;而北方秋涼來(lái)得比較早,晝夜溫差變化大,早、晚氣溫較低時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物,以防著涼。