如何防止和消除老年人心情不愉快

人到老年，由于各種生理和心理的變化，環(huán)境和性格的變化，都會(huì)造成老年人心理上的影響，產(chǎn)生種種不愉快也就在所難免，但我們不能沉迷于其中不能自拔。要想一些辦法來(lái)消除之，讓笑容掛在我們的臉上。

1.心胸豁達(dá)，知足常樂(lè)。我們?cè)陂L(zhǎng)期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人往往都能做到胸懷開(kāi)朗，處事熱情，善解人意。他們與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，感到自己生活得很充實(shí)、滿(mǎn)足。

2.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走出誤區(qū)。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好（如書(shū)法、音樂(lè)、戲劇、繪畫(huà)、養(yǎng)花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂(lè)，喜當(dāng)“頑童”。

3.結(jié)交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流心事，有助于心情舒暢，對(duì)保持心理平衡起到重要的作用。

貼心小叮嚀：

唐代著名詩(shī)人杜甫詩(shī)云“落日心猶壯，秋風(fēng)病欲蘇”，其意是指人老了，只要有雄心壯志，又好像回到朝氣蓬勃的青壯年時(shí)代。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)角度而言，保持積極的情緒，使自己永葆朝氣是完全可能的，關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)和應(yīng)用老年心理保健知識(shí)。