你為什么總是睡不好

我們都想睡個好覺，卻總是由于這樣那樣的原因不能如愿，在枕畔伴侶或親人甜美的呼吸中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，或是在孤獨的夜晚忍受失眠的困擾等。這究竟都是為什么呢？影響睡眠的因素究竟有哪些呢？下面，為大家一一解答。

1．體質(zhì)上的弱點

不同的體質(zhì)因素能夠?qū)е虏煌乃哔|(zhì)量。絕大多數(shù)失眠癥患者都有先天體質(zhì)上的弱點。由于體質(zhì)較為敏感，對外界事物的變化也更為敏感，情緒變化較大。先天體質(zhì)上有弱點的人，往往遇事容易激動，責(zé)任心特別強，或性格較為內(nèi)向，遇事易驚恐，多思多慮。

2．精神不佳

精神因素不佳，睡眠質(zhì)量也不會好。人的精神心理受到外界的刺激或干擾時，最容易導(dǎo)致失眠。比如在家庭成員之間、鄰居或單位人與人之間遇到某些不愉快，或發(fā)生爭吵以后，常常會使人多思多慮甚至過度擔(dān)心，從而打亂人的正常睡眠，引發(fā)失眠。

3．疾病因素

各種疾病也是不可忽略的因素，如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內(nèi)分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，都容易導(dǎo)致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。

4．藥物因素、環(huán)境因素也能影響睡眠

如抗精神病藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥或安眠藥，以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結(jié)核病藥等，都有可能引發(fā)失眠。此外，有的人在出差時由于睡眠環(huán)境發(fā)生變化，或出國時差調(diào)整不佳等情況，也容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。