有關(guān)亞健康的幾組數(shù)字

“自覺(jué)不爽，檢查無(wú)病”，介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，即既不完全健康，又達(dá)不到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，稱為“亞健康”，又稱之為第三狀態(tài)，也叫灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期、潛病期。

據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康是一種動(dòng)態(tài)過(guò)程，它永遠(yuǎn)不會(huì)停留在原有狀態(tài)中，或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是自發(fā)的；或者向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是需要自覺(jué)的，即需要付出代價(jià)與努力。這告訴我們一個(gè)極其重要的事實(shí)，這就是說(shuō)亞健康是可逆的，通過(guò)努力可回歸健康。

1．影響健康的職業(yè)因素依次為：精神壓力大（61.76%）、腦力勞動(dòng)過(guò)重（47.31%）、人際關(guān)系緊張（36.79%）、體力勞動(dòng)過(guò)重（32.97%）、工作不順利（30.08%）、待業(yè)、下崗（26.30%）、工作單調(diào)（22.27%）、工作中求勝心切（17.86%）。所以在這些方面加以注意，適時(shí)調(diào)節(jié)自己的工作節(jié)奏，避免腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)過(guò)重，培養(yǎng)對(duì)工作的興趣，正確認(rèn)識(shí)下崗等，對(duì)糾正亞健康狀態(tài)有益。

2．影響健康的不良生活因素依次為：吸煙（72.80%）、作息不規(guī)律（70.09%）、飲食不規(guī)律（60.81%）、嗜酒（58.59%）、缺乏運(yùn)動(dòng)（55.00%）。因此，戒煙、適當(dāng)戒酒、注意飲食和生活規(guī)律、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)是減少亞健康出現(xiàn)或糾正亞健康狀態(tài)的重要舉措之一。

3．影響健康的生活事件依次為：突發(fā)性傷害或自然傷害（62.25%）、家庭負(fù)擔(dān)過(guò)重（50.66%）、喪偶（50.33%）、失戀（45.29%）、夫妻不和（42.58%）、夫妻感情破裂（40.49%）、離婚（38.69%）、婚外戀（30.36%）、父（母）子（女）不和（26.49%）、考試落榜（26.24）。所以，維持良好的家庭關(guān)系、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待各種突發(fā)事情件及考試落榜也對(duì)亞健康的轉(zhuǎn)變至關(guān)重要。

4．亞健康發(fā)生率較高的依次是白領(lǐng)階層（19.34%）、大學(xué)生（10.95%）、中小學(xué)生和幼兒教師（9.33%）、中學(xué)生（9.02%）、工人（8.98%）、軍人（7.60%）、工程技術(shù)人員（7.14%）、企業(yè)經(jīng)營(yíng)人員（5.36%）、醫(yī)生（3.60%）。所以，此類人群尤其應(yīng)該重視身體保健，堅(jiān)持鍛煉，減少不良嗜好，以避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)或讓其向好的方面轉(zhuǎn)換。特別是對(duì)學(xué)生而言，應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，注意休息，控制上網(wǎng)，以免疲勞或緊張過(guò)度影響身體健康。