1．過(guò)度疲勞　包括體力、腦力和心理的疲勞，還包括病理性疲勞，如肝炎、糖尿病、肺結(jié)核。強(qiáng)大的體力勞動(dòng)會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的乳酸、丙酮酸、二氧化碳（以上均稱為疲勞素）等酸性物質(zhì)，因而引起全身肌肉酸痛，進(jìn)一步刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)而產(chǎn)生疲乏無(wú)力、煩躁不安等癥狀。

腦力活動(dòng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起腦細(xì)胞缺氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，再加上疲勞素的影響而會(huì)感到頭暈?zāi)X漲、記憶力下降、思維遲鈍，因而引起腦力疲勞。

心理疲勞則是從心理上就對(duì)勞動(dòng)與學(xué)習(xí)失去興趣，覺(jué)得很累，不愿去做，還未工作學(xué)習(xí)就覺(jué)得四肢無(wú)力、心煩意亂、頭暈等。病理性疲勞則是由于疾病造成的，休息后也不會(huì)恢復(fù)，只有通過(guò)治療，疾病治愈后疲勞感會(huì)消失。

2．失眠　長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)引起機(jī)體免疫力低下，會(huì)抑制激素的分泌，導(dǎo)致衰老和器官功能的減退，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起疲乏、打呵欠、心慌、面色灰暗、頭暈、耳鳴、飲食無(wú)味等表現(xiàn)，日久天長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生抑郁癥、神經(jīng)官能癥，甚至心臟病。

3．飲食不節(jié)制　暴飲暴食、偏食等不良習(xí)慣會(huì)造成一系列的不良反應(yīng)，如肥胖癥、高黏血癥、高脂血癥、高血糖、高血壓等。攝入脂肪過(guò)多引起肥胖，其糖尿病的發(fā)病率是正常人的4倍，心腦血管病也是4倍，腦卒中的危險(xiǎn)超過(guò)10倍；40%肥胖者由于脂肪代謝異常，脂肪合成增加，分解變慢，表現(xiàn)為高脂血癥。

4．運(yùn)動(dòng)量不適宜　運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致不良后果，但目前普遍存在的是運(yùn)動(dòng)量不足的問(wèn)題，不活動(dòng)或少活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心血管、代謝、呼吸、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)出現(xiàn)一系統(tǒng)癥狀，如心血管疾病、高血壓、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵直等，特別是中老年人缺少活動(dòng)的比例日益加多，肢體如不活動(dòng)，肌力每天下降1．3%～5．5%；關(guān)節(jié)若不活動(dòng)，則致密結(jié)締組織會(huì)取代疏松結(jié)締組織，韌帶強(qiáng)度減弱，關(guān)節(jié)彎曲靈活度降低；而且由于血流減慢引起靜脈血栓、痔等，胃腸蠕動(dòng)減弱而引起消化不良、便秘等。

5．心理不平衡　隨著生活節(jié)奏的加快和日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)而心理的壓力也越來(lái)越大，導(dǎo)致心理問(wèn)題更加尖銳突出，我國(guó)已進(jìn)入高心理負(fù)荷時(shí)代，具有“灰色心理”“應(yīng)激性疾病”的患者越來(lái)越多，升學(xué)、就業(yè)、戀愛婚姻等均可形成心理障礙。患者出現(xiàn)悶悶不樂(lè)、情緒低落、睡眠不好、想哭、心悸、疲乏無(wú)力、易激動(dòng)、對(duì)任何事情都不感興趣等。有人統(tǒng)計(jì)200例高血壓患者，74．5%有不良的心理因素。

6．環(huán)境影響　隨著城市現(xiàn)代化，高樓林立，現(xiàn)代化工具手機(jī)、電腦、電視、空調(diào)、微波爐等大量長(zhǎng)期使用，大量電磁波干擾，人體的生理功能也會(huì)受損害，如肺的換氣功能、血液輸氧的功能損害等均是形成亞健康的原因。

7．煙酒無(wú)度